Сон на работе и производительность труда

Разве может быть что-нибудь общего между Леонардо да Винчи,  Джоном Кеннеди или Альбертом Эйнштейном? Оказывается может. Эти великие гениальные люди любили вздремнуть после обеда, в середине дня.

Подобная привычка укрепляет память и проясняет ум, улучшает настроение и омолаживает, а также ускоряет метаболизм и даже повышает производительность труда.

Некоторые из западных компаний решили перенять и применить привычку великих и практикуют уже в своих офисах непродолжительный дневной сон с целью увеличения не только производительности труда, но и укрепления атмосферы в коллективе и командного духа.

Медики установили, что тридцатиминутный дневной сон трижды в неделю значительно снижает риск сердечного приступа на целых 37 процентов.

Капсула для сна на работе

Капсула для сна на работе

Дневную сонливость специалисты связывают с биологическими ритмами. Понижением температуры тела, по их мнению, «мать-природа» сообщает о том, что наш организм нуждается в отдыхе. Пытаясь разогнать сон при помощи сладкого кофе да ещё с пирожным  или сдобной булочкой, человек вторгается тем самым  в ход естественных  биологических процессов. В свою очередь это может привести к набору излишнего веса. Вот вам и вывод, что дневной сон — это один из способов похудеть не голодая.

Короткий дневной отдых освежает и обостряет внимание, улучшает настроение, помогая таким образом бороться с депрессией. Чтобы максимально получить отдачу, нельзя спать более 45 минут, а иначе можно встать с тяжёлой головой. Лучшим промежутком для отдыха считается время от 13-ти до 15-ти часов дня.

Тридцатиминутный сон улучшает память, а 20 минут сна обновляют остроту ощущений и активизируют энергию всего организма.

Понравилась статья? Подпишись на новые статьи по емейл!

Комментарии (2) на "Дневной сон на работе повышает работоспособность"

  1. Тоже замечал, что для меня полезно после обеща вздремнуть, даже чуть — чуть, минут 10 — 15… но не всегда есть возможность. )-:

  2. Ольга:

    А в Англии дети уже после года даже не спят днем…

Оставить комментарий