Сон на работе и производительность труда

Разве может быть что-нибудь общего между Леонардо да Винчи,  Джоном Кеннеди или Альбертом Эйнштейном? Оказывается может. Эти великие гениальные люди любили вздремнуть после обеда, в середине дня.

Подобная привычка укрепляет память и проясняет ум, улучшает настроение и омолаживает, а также ускоряет метаболизм и даже повышает производительность труда.

Некоторые из западных компаний решили перенять и применить привычку великих и практикуют уже в своих офисах непродолжительный дневной сон с целью увеличения не только производительности труда, но и укрепления атмосферы в коллективе и командного духа.

Медики установили, что тридцатиминутный дневной сон трижды в неделю значительно снижает риск сердечного приступа на целых 37 процентов.

Капсула для сна на работе

Капсула для сна на работе

Дневную сонливость специалисты связывают с биологическими ритмами. Понижением температуры тела, по их мнению, «мать-природа» сообщает о том, что наш организм нуждается в отдыхе. Пытаясь разогнать сон при помощи сладкого кофе да ещё с пирожным  или сдобной булочкой, человек вторгается тем самым  в ход естественных  биологических процессов. В свою очередь это может привести к набору излишнего веса. Вот вам и вывод, что дневной сон – это один из способов похудеть не голодая.

Короткий дневной отдых освежает и обостряет внимание, улучшает настроение, помогая таким образом бороться с депрессией. Чтобы максимально получить отдачу, нельзя спать более 45 минут, а иначе можно встать с тяжёлой головой. Лучшим промежутком для отдыха считается время от 13-ти до 15-ти часов дня.

Тридцатиминутный сон улучшает память, а 20 минут сна обновляют остроту ощущений и активизируют энергию всего организма.

Понравилась статья? Подпишись на новые статьи по емейл!

Похожие статьи:

Комментарии (2) на "Дневной сон на работе повышает работоспособность"

  1. Тоже замечал, что для меня полезно после обеща вздремнуть, даже чуть – чуть, минут 10 – 15… но не всегда есть возможность. )-:

  2. Ольга:

    А в Англии дети уже после года даже не спят днем…

Оставить комментарий