Способы сэкономить на еде

В первую очередь разберёмся, зачем нужно экономить на еде?

Для того чтобы:

  • Не полнеть;
  • Не быть рабом своего желудка;
  • Экономить время и деньги;
  • Не болеть.

Итак, предлагаю вашему вниманию ряд советов, как экономить на пищевых продуктах:

  1. Меньше ешьте. Не наедайтесь до отвала. Принимайте пищу в соответствии со своими потребностями. К примеру, если вы офисный работник, живёте в городе, ездите на автомобиле и не занимаетесь спортом, то «диета» из тарелки макарон с мясом на завтрак, борща со сметаной на обед и жареной картошкой с сосисками на ужин быстро превратит вас в пончик.
  2. Не верьте рекламе. Большинство «самых полезных и помогающих похудеть» рекламируемых продуктов таковыми не являются. Поинтересуйтесь у стройных, подкачанных людей, едят ли они хлебцы и всевозможные кашки для поддержания фигуры? Наверняка, они и не слышали о таких продуктах.
  3. Вскармливайте грудью детей до года. Во-первых, это гарантия хорошего здоровья ребёнка; во-вторых – экономия на детском питании.
  4. Сырая пища дешевле и полезнее! Гораздо выгодней покупать свежие овощи, а не консервированные; не колбасу, а мясо и т.д.
  5.  Даже если у вас низкая зарплата, покупайте хотя бы небольшое количество мяса. Супом на бульоне, пловом или макаронами по-флотски вы насытитесь быстрее, чем постной пищей, даже если её будет много.
  6. Покупайте продукты на оптовых базах или рынках. В магазинах из-за высокой арендной платы цены на порядок выше.
  7. Готовьте пищу для семьи на сегодняшний и следующий день. Еды не должно быть много, в противном случае она испортится, и вы будете вынуждены её выбросить.
  8. Деликатесы – это то, что едят в небольших количествах и только по праздникам. Лишь в таком случае вы сможете по-настоящему оценить вкус той или иной пищи, а также сэкономить деньги и поберечь желудок.
  9. Рацион должен быть полноценным. Если вы испытываете голод, значит, организму не хватает каких-то питательных веществ. Именно поэтому бывает, что нам вдруг ни с того ни с сего хочется селёдку, морковь, яйца и т.д. Вполне возможно, что в этот момент организм требует вещество, содержащееся в этих продуктах. Но если вы постоянно едите одни пирожные, и с каждым днём их хочется всё больше, это значит, что вы идёте на поводу своих пристрастий, а не реальных потребностей организма.
  10. Сядьте всем семейством и налепите домашних полуфабрикатов (котлет, пельменей, отбивных) из туши, купленной в деревне. Таким образом, вы обеспечите себя питанием на месяц.
  11. Составляйте ориентировочное меню на неделю вперёд. Вы всегда будете знать, какие продукты купить по дороге с работы, и в каком количестве.
  12. Покупайте продукты у местных производителей, поскольку они всегда свежее и дешевле.
  13. Находясь в супермаркетах, не покупайте ничего возле кассы, поскольку обычно там расставляют дорогие и совершенно не нужные товары. Также на самых видных местах часто находятся продукты, у которых заканчивается срок годности.
  14. Не покупайте продукты на голодный желудок, иначе вы обязательно наберёте много лишнего.
  15. Фрукты и овощи следует покупать в сезон. В это время они самые дешёвые. Можно смело набирать их впрок для заморозки на зиму.
  16. Любое мясо лучше покупать целиком. Вырезки всегда стоят дороже, а из костей и субпродуктов получается множество вкусных блюд.
  17. Помните, что все продукты, содержащие ароматизаторы, консерванты и красители – это яд!
  18. Находясь на работе, не покупайте продукты из автоматов. Лучше берите с собой термос чая, яблоки и несколько бутербродов. Это дешевле и полезнее.
  19. Забудьте дорогу в Макдональдс и не кормите этой гадостью своих детей. Фастфуд – это неоправданно дорого, вредно и невкусно. Научитесь проходить мимо ярких и модных упаковок.
  20. Ешьте больше сырых овощей и фруктов! Это полезно, дёшево и не требует времени на приготовление.

Соблюдая хотя бы некоторые из этих правил, можно почувствовать себя здоровее, энергичнее и богаче уже через месяц.

Может быть у вас есть свои секреты экономии на еде? Поделитесь с ними, пожалуйста в комментариях!

Понравилась статья? Подпишись на новые статьи по емейл!

Похожие статьи:

Оставить комментарий