Разве может быть что-нибудь общего между Леонардо да Винчи, Джоном Кеннеди или Альбертом Эйнштейном? Оказывается может. Эти великие гениальные люди любили вздремнуть после обеда, в середине дня.
Подобная привычка укрепляет память и проясняет ум, улучшает настроение и омолаживает, а также ускоряет метаболизм и даже повышает производительность труда.
Некоторые из западных компаний решили перенять и применить привычку великих и практикуют уже в своих офисах непродолжительный дневной сон с целью увеличения не только производительности труда, но и укрепления атмосферы в коллективе и командного духа.
Медики установили, что тридцатиминутный дневной сон трижды в неделю значительно снижает риск сердечного приступа на целых 37 процентов.
Капсула для сна на работе
Дневную сонливость специалисты связывают с биологическими ритмами. Понижением температуры тела, по их мнению, «мать-природа» сообщает о том, что наш организм нуждается в отдыхе. Пытаясь разогнать сон при помощи сладкого кофе да ещё с пирожным или сдобной булочкой, человек вторгается тем самым в ход естественных биологических процессов. В свою очередь это может привести к набору излишнего веса. Вот вам и вывод, что дневной сон — это один из способов похудеть не голодая.
Короткий дневной отдых освежает и обостряет внимание, улучшает настроение, помогая таким образом бороться с депрессией. Чтобы максимально получить отдачу, нельзя спать более 45 минут, а иначе можно встать с тяжёлой головой. Лучшим промежутком для отдыха считается время от 13-ти до 15-ти часов дня.
Тридцатиминутный сон улучшает память, а 20 минут сна обновляют остроту ощущений и активизируют энергию всего организма.
