Режим дня бизнес леди

На сегодняшний день многим людям приходится организовывать свою работу прямо из дома. А это, на самом деле, не так просто, как может показаться на первый взгляд. Так и бизнес-леди Бесс Фридман пришлось использовать свою трехкомнатную квартиру в качестве домашнего офиса. Виной тому пандемия. Однако женщине удалось организовать свой день так, чтобы сохранить продуктивность и не поддаться позывам лени.

История Бесс Фридман

Бесс Фридман является руководителем риэлторской компании Brown Harris Stevens, расположенной в Нью-Йорке. Однако из-за пандемии коронавируса офис пришлось закрыть, и теперь офисом Бесс стала ее трехкомнатная квартира в Верхнем Ист-Сайде. В квартире бизнес-леди проживает со своими детьми: четырнадцатилетним сыном и семнадцатилетней дочерью. И самый главный вопрос, который хочется задать Бесс: как она остается сосредоточенной и мотивированной в таких условиях? Ее ответ крайне прост: вы должны всего лишь следовать распорядку дня.

Как босс, Фридман должна выполнять роль руководителя даже в условиях карантина. Именно сейчас она должна быть сильной, как никогда. С самого начала она знала, что может быть наиболее продуктивной, если сможет четко отделить свою трудовую жизнь от личной. Бесс придерживается своей ежедневной рутины, что позволяет ей сохранять позитив. Итак, давайте посмотрим, как проводит свой обычный день бизнес-леди в условиях карантина.

6:30 утра

В это время женщина встает всегда, даже если работает из дома. Если вы сейчас тоже находитесь в режиме самоизоляции, это вовсе не значит, что вы можете спать до обеда.

Начинается день Бесс с душа и кофе. Затем она медитирует около десяти минут для того, чтобы подготовить себя к новому дню. После утренних процедур бизнес-леди включает себе какой-нибудь полезный мотивирующий подкаст, чтобы заразиться энергией на день. После Бесс знакомится с последними новостями, но не через Интернет и социальные сети — она читает самую обычную газету. И только после этого женщина достает гаджеты, чтобы просмотреть последние обновления в Интернете.

8-9 утра

В это время начинается рабочий день Бесс. Каждое утро в восемь часов она выходит на связь со своими сотрудниками и проводит совещание. Эта процедура задает рабочее настроение на весь день. С девяти Бесс начинает отвечать на электронные письма и звонки.

11:45-18.00

Обычно в 11:45 проводятся вебинары в масштабах всей компании. Очень важно, чтобы все сотрудники были связаны между собой и получали достоверную информацию. Во время конференции коллеги разговаривают обо всем: от состояния рынка и пандемии коронавируса до советов по здоровью и благополучию.

Затем Бесс занимается рассылкой обновлений брокерам, чтобы те могли продолжать свой бизнес даже в условиях пандемии. После — время перерыва на обед. И снова рабочий процесс.

Спустя пару часов устраивается часовой перерыв, который женщина использует для того, чтобы потренироваться. Это ее главный приоритет и отличный способ поддерживать хорошее настроение в такие трудные времена.

18:00

Бесс живет с двумя подростками, с которыми тоже нужно проводить время. По вечерам они пекут вместе печенье, смотрят фильмы или играют в настольные игры. Также вечером Бесс еще посвящает некоторое время работе, общению с сотрудниками и старается ложится спать как можно раньше, чтобы оставаться сосредоточенной и здоровой.

Источник: businessman.ru

11 советов как нужно начинать свой день от 4 самых успешных женщин

Поговорим о влиятельных женщинах мира красоты, чтобы узнать как начинается их день и как они достигают ежедневных успехов. Эти привычки могут изменить нашу жизнь в лучшую сторону.

То, как вы просыпаетесь и как начинаете свой день, очень влияет на его дальнейшее развитие. Вот что рассказала Дженнифер Энистон в интервью для журнала Thrive Global: «Утренняя медитация помогает мне почувствовать гармонию и прекрасно провести день». То же подтверждают другие знаменитости, которые прекрасно знают, как начинать день, чтобы настроится позитивно и достичь своих целей. Поговорим о самых важных привычках и ритуалах для эмоциональной и ментальной гармонии. Эти простые правила помогут достичь того, чего желает большинство женщин: провести день без паники и стрессов.

Пас Торальба, директор сети центров красоты «The Beauty Concept»

Чашка воды

Всем известно, что наш организм на 60% состоит из воды, поэтому нуждается в ней ежедневно. «Каждый день я просыпаюсь и обязательно выпиваю стакан воды», рассказывает Пас Торальба. После активной зарядки и упражнений для спины она снова выпивает чашку теплой воды с лимоном. Она подмечает: «Желательно добавлять немного имбиря, но я его не люблю, поэтому обхожусь без него».

Питательный завтрак

«Завтрак – особенный момент моего утра. Я люблю завтракать в тишине, за красиво накрытым столом». Директор TBC всегда пьет кофе с молоком, готовит тост с авокадо, оливковым маслом, нарезанным помидором и хамоном.

Дополняет свой завтрак несколькими кусочками фруктов и заканчивает его горстью орехов или сухофруктов. И еще одна очень важная деталь: она употребляет куркуму в капсулах, при биотики и про биотики, «чтобы поддерживать здоровье кишечника и предупредить возникновение болезней».

Читайте также:  Общество как основа бизнеса

Простые вещи, которые заряжают энергетикой на весь день

Пас Торальба очень активная, неспокойная и позитивная женщина по своей природе. Поэтому она очень ценит простые вещи, что наполняют ее энергией со дня в день. Для Пас очень важно переживать некоторые эмоциональные моменты, например, поговорить по телефону со своей двухлетней племянницей, находить маленькие моменты счастья на протяжении рабочего дня, купить букет свежих цветов, встретиться с подругой и получить награду в конце дня за свой позитив.

Мария Мартинес и Анабель Васкес, создатели европейской косметики Laconicum

Правило Зеди Смит

Как бы это ни было странно, но из-за совместной работы или просто из-за обыденности жизни, утренние заботы Марии и Анабель очень схожи: они принимают душ, наносят макияж, одеваются и завтракают. Однако сосредоточимся на том, что Анабель Васкес называет «правилом Зеди Смит». Известная британская писательница Зеди Смит утверждает, что нельзя уделять сборам более 20 минут. Так поступает и Анабель. Вдобавок, она признается: «Мне нравится с самого утра красить губы красной помадой, оставляя лицо без косметики».

Свежий воздух для прилива энергии

Даже если на улице холодно, Анабель открывает окна, когда просыпается. Холодный воздух наполняет тело энергией и взбадривает. Вдобавок, очень важно спланировать весь ваш день, чтобы достигнуть всех целей. Спокойный сон и бодрое утро – лучшие друзья прекрасного дня.

Ванесса Делли, основатель компании DelliCare

Долгое и сладкое пробуждение

Большинство из нас просыпаются по звонку будильника и в спешке начинают свое утро. Ванесса не спешит покидать постель так как знает, что это также будет залогом хорошего дня. Она дает себе 10 минут для того, чтобы настроить дыхание, наполнить тело оксигеном и мысленно настроиться на прекрасное утро. Она просит, чтобы ум был трезвым и помогал ей в сегодняшнем дне. Обряд завершается медитацией и упражнениями из йоги.

Цикл менструации

Продуктивность и настроение дня также зависит от цикла менструации.
В период месячных наш организм меняется. Создательница DelliCare рекомендует: 1) Принимать травяной чай, чтобы контролировать уровень эстрогенов; 2) Настраиваться на гармонию и покой. Для этого очень хорошо вести личный дневник, в котором записывать сложные ситуации, чувства, реакции дня. Это поможет в дальнейшем открывать новые стороны себя и, если нужно, пресекать их.

Витаминный завтрак

Ванесса начинает завтрак ложкой оливкового масла с каплями лимонного сока, чтобы улучшить пищеварение и оздоровить кишечник. В целом, меню ее завтрака состоит из витаминного коктейля (вода, растительное молоко, фрукты, растительный протеин и кокосовое масло), тоста с авокадо, кокосового масла и томатов или два жареных яйца и несколько долек фруктов.

Алекс Карро, основатель европейской компании Alex Carro Skincare

Ароматный чай и крепкое тело

Чашка английского чая и 10 минут растяжки с эластическими бинтами, так начинается утро одной из самых успешных женщин мира красоты. Она живит энергией каждую частичку тела и приводит в тонус позвоночник.

Антистрессовая ароматерапия

После утреннего душа, Алекс делает смесь душистых масел. Это всегда помогает расслабиться и настроиться на хороший день.

Всегда улыбайтесь!

Золотое правило Алекс Карро – всегда улыбаться, чтобы достигать ежедневных побед. Смех – лучшее лекарство от проблем. Наша будничная жизнь наполнена стрессовыми ситуациями, а мы должны научиться сохранять хорошее чувство юмора и гармонию.
Только это поможет нам провести день продуктивно, ярко и позитивно!

Источник: miridei.com

Как быть на высоте: один день из жизни успешных бизнес-леди Екатеринбурга

Своими историями поделились Ольга Апалькова, Виктория Булан, Екатерина Шихова и другие уралочки. В их графике есть массаж и даже свидание!

14 апреля 2022, 18:00

852_large

Встречи, переговоры, совещания и деловые поездки — именно такими мы видим будни деловых женщин в фильмах. Когда они только обедать успевают? И что важнее, а отдыхают-то они когда? «Не спросишь — не узнаешь», — подумали мы и обратились к успешным бизнес-леди Екатеринбурга с просьбой рассказать об их распорядке дня. И если честно, после их вдохновляющих историй мы кардинально пересмотрим свой режим!

Начинаю день с объятий

Виктория Булан , владелица BVS-MEDIA.ru , президент международной ассоциации самозанятых женщин «Это Я!» — Как проходит ваш день? — Каждый день наполнен смыслом, красотой и изяществом. Начинаю его с объятий — обнимаю детей и любимого мужа, потом уход за собой и завтрак.

Далее идет визит на рекламное производство, встречи с клиентами и партнерами, переговоры с сотрудниками. Потом еду встречать малышку из садика, обедаем вместе, и укладываю ее спать. Потом встречи, переговоры, смотрю объекты, на которых производился монтаж, планирую следующий день. Готовлю ужин родным и совершаю вечернюю прогулку. Обязательно делаю 10 000 шагов в день!

Если говорить о том, как я расслабляюсь, то все очень просто: я стараюсь не напрягаться и получать удовольствие от процесса. Обожаю массаж, теплую ванну с пеной и морской солью под успокаивающее сияние ароматных свечей. Именно в такие моменты приходят удивительные идеи. — Что помогает вам оставаться продуктивной?

Читайте также:  Домашнее птицеводство как бизнес

— Общение с людьми, которые многократно превосходят мой результат: красивые, уверенные, идейные. Окружение — это сила!

В моем графике обязательно должно быть свидание и массаж

Екатерина Шихова , директор компании Робот Маркетинг и агентства ДримТим , маркетолог фудмаркета ESTORY — Как проходит ваш день? — Моя работа требует постоянного вовлечения в миллион разноплановых задач.

Я занимаюсь продвижением фудмаркета ESTORY, запустила компанию «Робот Маркетинг» с промо-роботами, руковожу любимым агентством проектов и событий «ДримТим» и преподаю в УрФУ. Бывают недели, которые проносятся как один день. Когда кто-то просит о внеплановой встрече, смотришь график и понимаешь, что это через пару недель только. Зачастую я знаю всю неделю наперед.

Обычно я просыпаюсь в 7 с «копейками». Дальше важно покормить дочку завтраком и можно мчать в садик. Порой завтраки удается переложить на садик, но не всегда. Сама я завтракаю от случая к случаю, чаще не дома, или вообще без завтрака. Отвела в садик — иду на работу. В какой-то день это нон-стоп встречи, в какой-то — микс совещаний и работы.

Примерно до 17:30 я сижу на работе и затем выезжаю за ребенком в садик. По графику в 22:00 дочка засыпает, а у меня появляется время на себя, вино и любовь. — Что помогает вам оставаться продуктивной? — Чтобы быть и в ресурсе, и в потоке, и в чем там надо еще, я стараюсь успевать отдыхать. Грешу тем, что думаю о себе в последнюю очередь.

Это в перспективе всегда выходит боком. Поэтому я встроила в расписание два раза в неделю массаж по утрам, раз в неделю остеопластика, обязательно в графике должно быть свидание. По понедельникам у нас многочасовое совещание по фудмаркету, а по вторникам я читаю лекции в универе. Поэтому стараюсь среду делать днем удаленной работы. Сидеть в тишине дома и сосредоточенно работать.

Я устаю от людей, потом возвращаюсь к ним с «подзаряженными батарейками». Еще люблю положить маску на лицо минут на 20-30, включить медитативную музыку и так лежать.

Я не верю в отговорку: «Мне не хватает времени»

Ольга Апалькова , основатель международной кибершколы KIBERone и IT-SISSTERS — Как проходит ваш день? — Мое утро начинается с душа, потом — гречишный чай, он хорошо тонизирует. Затем немного домашнего фитнеса. Еще около часа у меня уходит на сборы: уходовые процедуры, макияж, укладка.

Если никаких встреч у меня не запланировано, то на работу в офис я надеваю максимально комфортную одежду. Потому что, если находишься в неудобной одежде, прощай, продуктивность! В первой половине дня стараюсь закрыть приоритетные неотложные задачи, проверить почту и провести оперативные совещания с сотрудниками.

На вторую половину дня я оставляю вопросы стратегического характера, когда нужно проанализировать большой объем информации. Ближе к завершению рабочего дня провожу встречи, но в целях экономии времени я крайне редко встречаюсь с кем-то вживую, чаще всего в ZOOM.

В районе шести часов вечера занимаюсь вопросами франшизы проектов KIBERone и IT-SISSTERS: провожу собеседования с кандидатами на франшизу. После работы посвящаю время своей учебе либо встречаюсь за ужином с друзьями. Конечно, обязательный вечерний ритуал — это проверка домашнего задания у ребенка и обмен впечатлениями от пройденного дня. Строим планы на каникулы или выходные.

— Что помогает вам оставаться продуктивной? — Я считаю, что при желании успевать можно все, и всегда можно найти время на то, что действительно нужно. Я не верю в отговорку: «Мне не хватает времени», — скорее всего, не хватает продуктивности. Но этот навык можно в себе развить. Как?

Ценить свое время, учиться быстро анализировать, принимать решения и начинать действовать, не откладывая на потом. Сразу возьми и сделай! А узнать, какие книги читают бизнес-леди, вы можете по ссылке

Вкусный завтрак для меня — это святое

Ольга Родыгина , основательница магазина SIMS , ателье RODYGINA и мастерской-ателье «Нитки» — Как проходит ваш день? — Возьму для примера сегодняшний. Просыпаюсь я около 7-7:30 утра, водные процедуры, обязательно — стакан теплой воды. Кормлю свою кошку и начинаю заваривать себе бодрящий кофе — аромат по всему дому стоит! Вкусный завтрак для меня — это святое.

Обедать не всегда удается. На утренние ритуалы у меня уходит около 2 часов, это мое волшебное время, для меня единственной. Обязательно читаю, просматриваю почту, устраиваю медитации и собираюсь либо на фитнес, либо на йогу. Сегодня я еду в зал к 10:00 и примерно буду там до 11:30. Далее легкий перекус — и по делам.

В планах на сегодня по работе: 13:00 — встреча с новыми заказчиками, далее еду на производство (разрабатываем новую коллекцию на осень). Параллельно мы планируем коллекции, съемки, контент, продвижение. Сейчас очень много времени уходит на изучение новых площадок. Если успею, заеду в наш шоурум, чтобы снять новинки и выложить в социальные сети.

Читайте также:  Стратегия сокращения бизнеса это

Домой возвращаюсь около 22:00, иногда в 23:00. Далее — время с любимым: вкусный ужин и кино. — Что помогает вам оставаться продуктивной? — Отличное начало дня, возможность провести время с самой собой и вкусно позавтракать. И конечно, это занятие спортом!

Оно дает мне заряд энергии на весь день.

Ни один день не обходится без грамотного тайм-менеджмента

Александра Шереметьева , президент бизнес-сообщества Opora woman club , Креативный директор «Хюгге» — Как проходит ваш день? — Будильник звонит в 7:20, с этого момента начинаются мои утренние ритуалы. Первостепенно — заряд бодрости: контрастный душ. Обязательный элемент начала дня — вкусный завтрак с семьей.

Мы с мужем любим готовить и привили эту любовь детям, каждый из них умеет готовить не хуже нас, кроме самой младшей дочери. Но Насте всего 3 года, поэтому ее кулинарные шедевры еще впереди. Так, у нас в семье появилась традиция приготовления завтраков по очереди. Позавтракав, я провожаю сыновей в школу. За утренним кофе перехожу к своим планам на день.

Начинаю с проверки почты и социальных сетей. В 9:00 к нам приходят педагоги, няня и помощница по дому. Один из важнейших навыков, которому я научилась за время ведения бизнеса, — делегировать обязанности. Ставлю им задачи и еду по делам.

Так как моя работа связана с общественной деятельностью, в течение недели у меня проходит около 20 переговоров и от 2 до 5 мероприятий, но это не предел! Помимо работы, я не забываю о здоровье, поэтому обязательно вношу в свой график массаж и занятия спортом. Свой рабочий день я заканчиваю строго в 18:00. С этого момента начинается время, которое посвящено исключительно семье.

Еще одна семейная традиция — ужин с мужем по вторникам и четвергам. Такие теплые моменты становятся отличным завершением дня и украшением рабочих будней. — Что помогает вам оставаться продуктивной? — Для меня важно выделить время с утра на приятные мелочи, ведь именно они наполняют энергией для всех предстоящих дел. Кроме того, помогает правильное планирование.

Например, понедельник — это день, посвященный организационным вопросам. Я никогда не назначаю на него встречи, а отвожу это время планированию рабочей недели с командой.

Делаю упор на счастливую жизнь, а не на результат в бизнесе

Анастасия Герцберг , создательница ателье Gertsberg, Booms kidswear и швейного цеха Gertsberg — Как проходит ваш день? — Что касается моего распорядка дня, тут все ежедневно меняется. Но в среднем я встаю в 6 утра, готовлю всем завтрак и иду гулять с собакой. Собираю себя и детей и везу их в садик.

Далее еду на работу и с 9-10 до 18-19 я там: то в ателье, то в швейном цехе (они находятся по разным адресам), то на складах с тканями и фурнитурой. Иногда в рабочее время могу уехать на маникюр, в парикмахерскую или на обед с подругой. Важная составляющая: еженедельный массаж и тренировки (2-3 раза в неделю) — обычно планирую их на вечернее время.

Иногда хожу на дыхательные и энергетические практики. Потом забираю детей (или их привозит няня) с занятий и в 8-9 часов вечера мы возвращаемся домой. Потом я или читаю, или смотрю сериалы/интервью. — Что помогает вам оставаться продуктивной? — Я сейчас скажу банальность, но чтобы успеть все, нужно уметь только одно: делегировать.

Уборкой, поездками детей по кружкам и секциям у нас занимаются специальные люди. Ужин могут приготовить в ресторане и доставить домой, продукты можно также заказать онлайн — все это сильно экономит время. И также продуктивной в течение дня мне позволяют оставаться три вещи. Первая: прогулки с собакой и отвлечение от рабочих дел в середине рабочего дня — смена деятельности.

Второе: любовь к своему делу. Если правильно относиться к своей работе и видеть в ней интересные задачи, а не проблемы, то работа будет приносить радость и энергию, а не истощение. И конечно, не только работать, но и ежедневно делать что-то приятное для себя лично. На своем примере знаю, что очень легко уйти в достигаторство, что закончится потерей удовольствия от жизни в целом.

Поэтому последнее время я делаю упор на счастливую жизнь, а не на результаты в бизнесе. И как ни странно, эта жизненная позиция позитивно влияет и на бизнес в целом. Возможно, вам будет интересно: 13 российских брендов в Екатеринбурге, которые заменят зарубежные

Колотова Анна

младший редактор, Екатеринбург

Источник: www.yapokupayu.ru

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Бизнес для женщин