Знаменитости готовы идти на жертвы ради изящной фигуры. Однако рацион некоторых представительниц шоу-бизнеса удивляет даже диетологов. Посмотрим, как стройнеют самые известные красавицы.
Редакция сайта
Legion-media
Ляйсан Утяшева
Профессиональная гимнастка обладает фигурой, которой может позавидовать любая модель. Ляйсан регулярно тренируется, но главным считает питание. Звезда шоу «Танцы» придерживается правил финско-шведского диетолога Аре Ваерланда. Она начинает день с овощного или куриного супа, в обед ест основное блюдо с салатом, а ужин игнорирует или употребляет кашу.
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
«Человеку более свойственна растительная пища. Питаясь по такой системе, очень легко не есть после 20:00. А мне и не хочется, когда на завтрак был суп, потом плотный обед и легкий ужин. Организм сытый-спокойный, и к вечеру не хочется съесть слона», — пояснила жена резидента шоу Comedy Club Павла Воли.
Ляйсан Утяшева гордится стройной фигурой
фото из открытых источников
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Анастасия Волочкова
Бывшая прима Большого театра сильно ограничивает себя в пище. Специалистов поразила диета, вследствие которой Анастасия в рекордные сроки значительно похудела. Королева шпагата самостоятельно разработала для себя режим и иногда целыми днями остается голодной. В остальной период она следит за максимально низкой калорийностью блюд.
ЭТО ИНТЕРЕСНО
Ирина Пегова и другие звезды, которые сильно похудели за время своей карьеры
Актриса Ирина Пегова всегда отличалась женственными округлыми формами, но назвать ее полной было сложно. Тем не менее и она поддалась этому тренду и решила похудеть. Ирина рассказывает, что стала вегетарианкой, отказалась от жирных продуктов и сладкого, занялась танцами. Сработало! Признаемся, нам Ирина нравилась в любой форме.
Она обладает удивительной способностью притягивать к себе внимание вне зависимости от того, сколько она весит.
Балерина рассекретила диету, которая позволяет ей оставаться стройной. «В моем рационе только салатные листья, отварные или сырые домашние яйца, курица отварная и овощные супы. Главное – я ем очень мало или почти ничего. Иногда просто два вареных яйца в день», — отметила Волочкова. Стройнеть ей помогает особый напиток. Она добавляет в кипяток лимон, имбирь и немного меда. «Действует безотказно!» — заверила эксцентричная танцовщица.
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Анастасия Волочкова сидит на жесткой диете
фото из открытых источников
Лариса Долина
Исполнительница хита «Погода в доме» избавилась от лишних килограммов с помощью отказа от некоторых продуктов. Ларисе пришлось забыть о любых фруктах, ягодах, брокколи, моркови и чае. При этом она практикует интервальное голодание и ест всего два раза в сутки – в 9 утра и 15 часов дня. Ограничения привели к желаемому результату.
Певица им довольна, несмотря на советы диетологов сделать рацион более сбалансированным. «У нас происходит аллергическая реакция на продукты, которые нам нельзя есть. Мы об этом не знаем, пока не сдадим нужные анализы. Я ела такие продукты в большом количестве. Мне категорически нельзя никакие фрукты и никакие ягоды! Во-первых, потому что там сахар.
Во-вторых, наверное, другие вещества, которые мне вредны были», — пояснила поп-дива.
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Лариса Долина ест два раза в день
фото из открытых источников
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Ирина Пегова
Звезда сериала «Акушерка» подобрала диету, которую соблюдает со своими поправками. Актриса придерживается ее не чаще раза в два месяца. В первый день она ограничивается пятью вареными или печеными клубнями картофеля и кефиром, во второй – 100 граммами вареной куриной грудки или индейки, в третий – 100 граммами постного отварного мяса, в четвертый – 100 граммами отварной нежирной рыбы, в пятый – килограммом овощей и фруктов, кроме винограда и бананов. В предпоследний день Ирина употребляет кефир (до 2 литров), а на финише – 1,5–2 литра минеральной воды без газа.
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
«Будьте внимательны к себе! Я вместо кефира пью ряженку! Картофеля не 5, а меньше. Запекаю в микроволновке или в духовке! Смело заменяю грудку на более вкусное вареное бедро (без кожи, конечно) или ножку, и не 100 граммов, а сколько хочу!
В дни, когда рыба, смело меняю ее на креветки или морепродукты, если рыбу не хочу! Но важно пить между приемами пищи много воды – в этом залог успеха», — заверила Пегова.
Поудеть Ирине Пеговой помог «голодный» рацион
фото из открытых источников
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Кристина Асмус
Актриса в прошлом занималась гимнастикой и привыкла к скудному питанию. Она уверяет, что склонна к полноте, а ее фигура – результат сильных ограничений и строгого отношения к себе. Кристина призналась, что боится поправиться. Звезда фильма «Текст» понимает, что длительный отказ от еды вредит здоровью, поэтому призывает не повторять за ней.
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Бывшая жена Гарика Харламова объяснила свою позицию. «Шок-контент! Знали бы вы, сколько усилий мне стоит мое тело. Я принимаю себя только очень худой, поэтому изнуряю себя адскими голодными диетами. Расшифровываю — перед съемками или спектаклями в белье, обтягивающей или короткой одежде я не ем несколько дней. Вообще не ем. Ну типа чашка кофе и одно яблоко в день.
Так и неделю могу. И две. Причем абсолютно легко. Состояния у меня два — либо тотальный голод, либо неприличное обжорство», — подчеркнула Асмус.
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Кристина Асмус может неделями голодать ради фигуры
фото из открытых источников
Ранее мы рассказали, как худеют к лету бывшие солистки группы «ВИА Гра». Секреты многодетных российских звезд с идеальными фигурами можно узнать здесь. Читайте, как ухаживают за собой финалистки конкурса «Мисс Россия».
Поделиться
Комментировать
Загрузка статьи.
Источник: www.thevoicemag.ru
ТОП-15 любимых блюд: что обычно едят российские знаменитости
Гастроли, ненормированный рабочий день – обязательные атрибуты жизни любой знаменитости, но к приему пищи они, как правило, относятся серьезно. Кто-то не представляет свою жизнь без рыбы и морепродуктов, другим подавай булочки и свежевыжатые соки.
1. Алла Пугачева и Максим Галкин: овощные салаты и фреши
Звездная семья любит ягоды, свежевыжатые соки. Максим Галкин уверяет, что неприхотлив в еде. Ему нравятся блинчики, яблочные оладьи, супы на курином бульоне. Стакан апельсинового фреша на завтрак – это святое.
Семья любит ягоды и соки
Пугачева обожает камбалу. По ее мнению, эта рыба содержит массу витаминов и нужных организму микроэлементов.
Другие любимые блюда певицы – овощные салаты, отбивные из курицы. За последние несколько лет Алла Борисовна сильно похудела.
2. Филипп Киркоров: домашняя еда + Coca-Cola
Король российской эстрады, по словам его домработницы Люси, не слишком привередлив в еде. Ему нравится домашняя пища. Киркоров любит макароны с сыром, запеченный картофель с зеленым луком, каши с фруктами.
Филипп любит домашнюю еду
Единственная «слабость» артиста – газированный напиток Coca-Cola.
Главное требование – еды должно быть немного. Певец склонен к полноте, но сейчас держит себя в форме, на последних выступлениях он порадовал поклонников подтянутой фигурой.
3. Валерия: фруктовые салаты и морепродукты
Валерия выступает исключительно за здоровую полезную пищу. Этому же научила своего супруга Иосифа Пригожина.
В их холодильнике нет вредных копченостей, сливочного масла, фаст-фуда, пакетированных соков. Семья уже несколько лет не употребляет мясо.
«На обеденные перерывы не теряю ни секунды»
Певица не против ресторанных блюд. Фруктовые салаты, заправленные натуральным йогуртом, руккола с томатами, запеченные морепродукты – любимая еда знаменитой артистки. Правда, поклонники считают, что Валерия слишком похудела в последнее время.
4. Тимати: паста и бургеры
Известный рэпер не слишком придерживается правил здорового питания. Он признается, что по ночам ест пасту с пармезаном, пьет пиво с чипсами. Не может он пройти и мимо сдобы.
Тимати – владелец сети закусочных. Поклонники говорят, что за последние 2 года артист набрал 10-12 кг, но Тимати это не смущает.
«Мне хорошо. И плевать я хотел на ваши диеты )))»
Он продолжает питаться своими бургерами, чебуреками, хот-догами, и не переживает о лишнем весе.
5. Алена Шишкова: рыба и бобовые
Бывшая девушка Тимати и мать его дочери Алисы, напротив, озабочена своим внешним видом. Девушка, как утверждают поклонники, страдает от излишней худобы.
Шишкова уверяет, что питается регулярно, просто отдает предпочтение здоровым и полезным продуктам.
Просто здоровая еда
Алена любит рыбу, бобовые, запеченные овощи. Девушка не отказывается от спиртных напитков в умеренных количествах.
6. Алена Водонаева: луковый суп и мороженое
Бывшая участница «Дома-2» Алена Водонаева выступает за вкусовые эксперименты. В своих путешествиях девушка обязательно пробует местные блюда и напитки.
О своих ощущениях рассказывает подписчикам в Инстаграм.
Что любит Алена Водонаева
Водонаева любит луковый суп с гренками, картофель с сыром, домашнее мороженое. Из напитков отдает предпочтение шампанскому, кофе и зеленому чаю.
7. Ольга Бузова: морепродукты лучше всего
Самый знаменитый человек в Инстаграм Ольга Бузова обожает морепродукты. Их можно кушать почти в неограниченном количестве, но фигура не пострадает.
Морепродукты в любом количестве
К слову, за своей внешностью известная певица и телеведущая следит тщательно: «Возможно, я не красавица, но фигура у меня идеальная».
Ольга умеет готовить. Когда она была замужем за футболистом Дмитрием Тарасовым, она часто делала ему булочки и пирожки. Хотя некоторые фолловеры в этом сильно сомневаются.
8. Ксения Бородина: салат из креветок и авокадо
Звезда «Дома-2» говорит, что в их семье есть любимый салат. Он состоит из креветок, авокадо, огурцов и сельдерея.
Вкусное и питательное блюдо по душе и детям знаменитой телеведущей.
Дети Ксении любят ее салаты
Ксения утверждает, что любит готовить, но из-за напряженного рабочего графика ей это редко удается. Время от времени она балует семью «быстрыми» кексами, спагетти с зеленью, курицей карри.
9. Ксения Собчак: суши из японских ресторанов
Политик и телеведущая обожает суши. По ее словам, это самая здоровая в мире еда.
«Моя слабость — японская еда»
Собственноручно знаменитость их не готовит, предпочитает заказать в японских ресторанах.
Собчак не отказывается от мучного. Любимый десерт к чаю – круассаны.
10. Виктория Боня: рыба из Японии
Знаменитость много путешествует. Когда она находится в Японии, обязательно посещает местные рестораны и заказывает рыбу.
Виктория уверена, что самая вкусная рыба на планете только там.
«Нет вкуснее рыбы на планете, чем в Японии
Боня с недавних пор стала вегетарианкой. Она любит овощные и фруктовые салаты, устрицы, ягоды. Обязательно пьет свежие фреши, кофе.
11. Анфиса Чехова: растительная пища
Знаменитая телеведущая, которая смогла похудеть больше чем на 20 кг, сейчас питается только здоровой растительной пищей.
Когда она была замужем за грузинским бизнесменом, Анфиса часто посещала его родину.
Анфиса похудела благодаря диетам
В этой стране очень гостеприимный народ, и остаться голодной просто невозможно. Чехова лакомилась шашлыком, медовой выпечкой.
12. Елена Летучая: кофе и черная икра
Знаменитый «Ревизорро» к выбору пищи привыкла подходить основательно. Она не будет ужинать в ресторане, если качество продуктов ее не устроит.
Елена привыкла по утрам есть овсянку с ягодами, пить зеленый чай или сок.
Кофе, чай и соки
Девушка признается, что любит черную икру и кофе. Деликатес в ее холодильнике лежит часто, а не только по праздникам.
13. Николай Басков: торт и шашлык
«Натуральный блондин» склонен к полноте. Долгие годы ему приходилось придерживаться строгой диеты. Ради стройной фигуры приходится употреблять в пищу больше овощей, каш, обезжиренных молочных продуктов, но без фанатизма.
Басков любит сладости. Торт, пирожные, домашние пироги – его любимые «добавки» к чаю. Каждый день лакомиться этим нельзя, но время от времени артист позволяет себе небольшую порцию.
Николай любит торты
Николай не отказывается от мясных блюд. Шашлык, запеченные ребрышки, заливной язык знаменитый певец употребляет, но только в очень ограниченных количествах. «Настоящему мужчине нужно есть мясо! Иначе где взять силы?»
14. Виктория Лопырева: круассан + манго
«Вечная невеста» Николая Баскова иногда обсуждает с подписчиками в Инстаграм свои любимые блюда: «Люблю мисо суп, шашлык, свежие круассаны, булочки и кофе».
Девушка уверена, что ограничивать свой рацион не нужно. Лишние калории уйдут во время концерта или корпоратива.
Вика любит экзотические фрукты
Лопырева обожает экзотические фрукты – манго, папайю, кокос.
15. Ирина Дубцова: суп с сельдереем и овощные соки
Певица не отрицает, что много лет страдала от лишнего веса. Она не могла взять себя в руки и питалась вредными продуктами: фаст-фудом, сладостями, жирным мясом.
Стройная фигура далась ей с большим трудом, и Ирина теперь следит за тем, что ест. Любимые блюда – суп с сельдереем, морепродукты, свежие фрукты и ягоды. Иногда позволяет себе запретные сладости – мед или варенье. Очень любит кофе и свежие овощные соки.
Ирина любит фреши
Знаменитости могут позволить себе самые разные деликатесы, но большинство из них отдает предпочтение простой домашней еде. Публичная жизнь обязывает выглядеть безупречно, и звезды российского шоу-бизнеса это понимают.
★ Читайте ещё ★
- ТОП-10 ресторанов и кафе звезд шоу-бизнеса
- ТОП-10 авто российских знаменитостей
Источник: wellnesso.ru
Погоня за стройностью: чем питаются звезды?
Что нужно есть, чтобы не поправиться, или какой продукт исключить, чтобы похудеть? Наши звездные героини рассказали о своей системе питания и диетах, которые помогают им держать себя в превосходной форме.
Екатерина Кузнецова: «Отказалась от мяса и сразу похудела»
Екатерина Кузнецова
Фото: Филипп Гончаров
Актриса уверяет, что за красивую фигуру нужно благодарить ее молодого человека Максима. «Максим вегетарианец. Я решила за компанию тоже не есть мясо. Мне понравилось, я заметила, что отказ от мяса в целом хорошо отразился на моей внешности: ушли округлые щечки, пухлые ручки. Как актрисе мне это в плюс — экран прибавляет килограммы. У меня стали четче выражены скулы, это красиво.
Теперь тщательно слежу за весом, чтобы сохранить эту красоту, — говорит актриса. — Боюсь поправиться и каждый день встаю на весы. Причем начинаю паниковать, когда вижу плюс 300—500 «лишних» граммов. Анализирую, почему так произошло. Вспоминаю, что вечером выпила бокал вина, значит, в организме скопилась лишняя жидкость. Если отхожу от нормы, начинаю ограничивать себя в еде».
В рацион Екатерины входит много полезного. Например, семена чиа, льна, кунжут и кедровые орехи, которые она добавляет в любые салаты. «Люблю пророщенную пшеницу, тыквенные семечки, льняное и тыквенное масло. Пью безлактозное молоко. Растительное молоко (овсяное, миндальное, кокосовое) мне не нравится, — говорит Кузнецова. — Покупаю безглютеновые макароны. У меня нет аллергии на глютен, но после обычных макарон я чувствую тяжесть в желудке».
Екатерина Андреева: «3—4 дня могу сидеть на воде и овощных соках»
Екатерина Андреева
Фото: Instagram*.com
Более 20 лет назад телеведущая исключила из рациона сахар, колбасы, сосиски и сардельки, консервы в железных банках, полуфабрикаты, промышленное печенье, торты, пирожные и конфеты. Екатерина не пьет молоко, газированные напитки, кофе, алкоголь, свежевыжатые соки.
Она категорически против кетчупа и майонеза и очень осторожна с солью. «Я пью чистую воду, зеленый чай, напиток из ячменя и цикория. Свежие овощи и фрукты, крупы, фасоль, рыба, яйца перепелиные, разные виды салатов — вот набор продуктов, из которых я готовлю, — говорит Андреева. — Мое стандартное меню выглядит примерно так: на завтрак — гречневая каша, на обед — куриные биточки с овощами, на ужин винегрет». Если Екатерина понимает, что с калориями в последние дни был перебор, то просто перестает есть. «Как говорила любимая и обожаемая Майя Михайловна Плисецкая, которая мне симпатизировала: «Самый действенный способ быть в форме — не жрать». Звучит грубовато, но это работает», — убеждена Андреева.
Анна Седокова отдает предпочтение сыроедению
Анна Седокова
Фото: Instagram*.com
Певица против диет, она считает, что достаточно просто осмысленно подходить к своему рациону. Например, на ночь спагетти не есть, чай и кофе пить без сахара. На ужин Анна предпочитает кусок мяса, а не салаты или фрукты. «Салат во второй половине дня пользы не принесет — овощи плохо перевариваются.
Фрукты на ночь еще вреднее — там же глюкоза, сахар, — говорит Седокова. — В общем, если вечером мучает голод, белок — то что надо. И еще я придерживаюсь рекомендаций одного индейца, с которым когда-то разговорилась на тему здорового питания. Ему было за сорок, но при этом он потрясающе выглядел.
Этот индеец рассказал мне об энзимах — веществах, которые содержатся в сырой необработанной пище и помогают ее переваривать. Со временем наша кожа грубеет отчасти из-за того, что процессы пищеварения в организме перестают работать так, как нужно. Энзимы помогают решить эту проблему. В Америке они сейчас дико популярны и продаются в таблетках.
Однако я предпочитаю получать энзимы из натуральных продуктов. Например, гречку я не варю, а просто заливаю на ночь кипятком — к утру получается очень полезная каша. С овсянкой то же самое. А если сырой миндаль день подержать в воде, он превратится в питательную, насыщенную витаминами закуску. Летом лучше и вовсе придерживаться сыроедения — все необходимые овощи и фрукты есть на любом рынке».
Елена Летучая: «Ночью организм должен отдыхать»
Елена Летучая
Фото: Instagram*.com
Ссамого детства мама прививала Елене правильные пищевые привычки, поэтому съесть что-то вредное телеведущей просто не хочется. Летучая уверена: чтобы не паниковать перед съемками или пляжным сезоном, нужно просто постоянно держать себя в форме. «В моем рационе очень много овощей, зелени и фруктов, особенно сезонных. Я не вегетарианка, но мяса практически не ем.
Хотя если мне захочется кусочек стейка или куриной грудки — съем, потому что организм иногда требует, я к нему прислушиваюсь. Стараюсь каждый день есть овощные супы. Если говорить о распределении калорий, то большую часть я позволяю себе до полудня, а после 18—19 часов вообще не ем. Могу разве что выпить стакан свежевыжатого сока.
Ночью организм должен отдыхать, а не переваривать пищу», — убеждена Летучая. Еще из рациона телеведущей исключен сахар, все жирное, ограничено количество соли. «Я не пью пакетированные соки, газированные напитки, никогда не ем фастфуда — я слишком много знаю о том, как он готовится. Редко хожу в рестораны, в основном готовлю сама, — говорит Летучая. — Конечно, приятно, что после 40 я выгляжу так, как многие не выглядят в 20. Мне кажется, правильное питание сыграло в этом немалую роль».
Анфиса Чехова придерживается «интуитивной» диеты
Анфиса Чехова
Фото: Instagram*.com
Многие помнят телеведущую упитанной пышкой, но уже несколько лет Анфиса держит себя совсем в другой форме. При этом телеведущая уверяет, что не изнуряла себя в спортзале и не голодала. «Прислушавшись к своему организму, я стала меньше есть и легко обходилась без еды после шести вечера. С помощью таких щадящих способов я избавилась от первых десяти килограммов.
Еще 20 скинула, придя к интуитивному питанию: отказываясь от вредного и выбирая полезное. Так постепенно я и похудела за год в общей сложности на 30 кг. Я не за быстрое похудение, — говорит Чехова. — Несколько лет назад у меня выработалось более осознанное отношение к жизни.
В большинстве своем люди питаются бездумно, не заморачиваясь мыслями о том, что многое в привычном рационе на самом деле вредно для организма. Если возникла тяжесть в желудке, таблетку проглотили — и дальше пошли. А надо слушать сигналы своего тела! Есть вещи, от которых, может быть, и не поправишься, но можешь «посадить» печень, поджелудочную, кишечник. Осознав все это, я стала питаться интуитивно, слушать организм».
Екатерина Волкова: «Интервальное голодание помогает держать себя в форме»
Екатерина Волкова
Фото: Instagram*.com
Актриса недавно открыла для себя интервальное голодание: чередование 8 часов обычного питания с 16 часами отказа от пищи. «Эту систему называют еще диетой 16/8. Буквально через неделю такого питания я заметила результат: тело «подсушилось». К тому же я стала лучше себя чувствовать, появилось больше энергии, улучшился обмен веществ», — говорит Волкова.
Про интервальное голодание актриса услышала от стилиста, который после карантина вернулся к работе в потрясающей форме. «Оказалось, что человек по своей природе не обязан быть сытым постоянно, — рассказывает Волкова. — И вообще, поголодать полезно. Я решила попробовать». В 10 утра у Екатерины — первый прием пищи, а в 18 часов — последний.
За это время она завтракает и обедает, несколько раз в день устраивает перекусы. «Особых ограничений нет, ем столько, сколько захочу в эти восемь часов, но, конечно, нельзя переедать, — говорит актриса. — Если вечером чувствую голод — пью воду. Мне эта система подошла потому, что из-за гастролей, поздних спектаклей и съемок я питаюсь как придется. Это приводит к набору лишнего веса. А система позволяет наладить контроль».
Источник: 7days.ru