Нутрикор ИП 2 что это

Для снижение массы тела и доли жира в организме необходимы:

· отрицательный баланс энергии (400-1000 ккал). При этом калорийность рациона для женщин не должна быть ниже 1200-1500 ккал, а для мужчин – 1500-1800 ккал;

· уменьшение калорийности пищи преимущественно за счет жиров, богатых холестерином, насыщенными жирными кислотами (жирное мясо, сало, сливочное масло, кокосовое, пальмовое масла), а также алкоголя;

· уменьшение количества сахара, но увеличение пищевых волокон до 25-30 г в день за счет цельных злаков, овощей и фруктов;

· исключение соленой и острой пищи;

· обогащение рациона минерально-витаминными комплексом и адаптогенами;

· постепенное снижение массы тела, не более чем на 1 кг в неделю.

Наиболее распространенным методом быстрого снижения массы тела (за 24-72 часа) является дегидратация (уменьшение воды в организме) путем увеличения потоотделения. Однако следует помнить, что дегидратация может нарушить терморегуляцию.

Для повышения массы тела необходимы:

Лекция №12. Предиабет и профилактика сахарного диабета 2 типа

· использование высококалорийной пищи, преимущественно белковой;

· увеличение числа приемов пищи;

· включение в рацион веществ, влияющих на энергетический метаболизм, поддерживающий антиоксидантную и иммунную системы;

· постепенное увеличение массы тела при еженедельной прибавке не более 1 кг (Арансон, 2001).

Нарушения в питании спортсменов провоцируют развитие желудочно-кишечных расстройств (ограниченное поступление с пищей пробиотиков, пребиотиков, пищевых волокон), сердечно-сосудистых заболеваний – гипертонической болезни, атеросклероза, ишемической болезни сердца (избыток в пище насыщенных жирных кислот, холестерина, соли), сахарного диабета II типа (избыток в рационе простых сахаров, жира), остеопороза (недостаток кальция и витамина Д) и др.

Этому способствуют и большие физические нагрузки, которые вызывают травмы костей, суставов, мышц, связок, сухожилий, увеличивают нагрузку на сердце и сосуды, органы пищеварения. Например, одной из причин последних нарушений является снижение при физических нагрузках притока крови к органам брюшной полости, что изменяет как секреторную и моторную функции желудочно-кишечного тракта, так и микробиоценоз в кишечнике.

Поэтому, крайне важно оценить адекватность питания спортсменов, диагностировать нарушения их пищевого статуса и осуществлять коррекцию заранее, до развития вышеперечисленных алиментарно-зависимых заболеваний.

Для этого отделом спортивного питания Института питания РАМН разработана многоуровневая система «Нутрикор-спорт», состоящая из «Нутрикор-спорт 1», «Нутрикор-спорт 2», «Нутрикор-спорт 3».

Нутрикор-спорт 1 включает антропометрическое обследование, оценку уровня адаптационного потенциала по специально составленным анкетам, уровня спортивной формы по тестам на определение физической активности, а также оценку пищевого статуса по режиму питания и фактическому потреблению пищевых продуктов.

Нутрикор-спорт 2 включает характеристику физического развития не только по антропометрическому обследованию, но и по определению компонентного состава тела (расчетным методом). Оценка адаптационного потенциала, помимо определения уровня спортивной формы по анкетно-опросному методу, включает стандартные анализы крови, мочи и тесты на выносливость, скоростно-силовые качества и эффективность использования кислорода при тестовых нагрузках. В оценку пищевого статуса входит определение уровня потребления пищевых веществ и энергии опросным и аналитическим методами.

Сахарный диабет 2 типа. Жизненно важно знать каждому! Причины и Лечение.

Нутрикор-спорт 3 включает максимальный набор показателей. Для характеристики физического статуса используется, помимо антропометрического обследования, инструментальное определение компонентного состава тела (биоимпедансометрия, рентгеновская абсорбциометрия).

В оценку уровня адаптационного потенциала входит определение уровня спортивного мастерства анкетно-опросным методом, индивидуальной подготовленности спортсменов, основного объема и индивидуальных энергозатрат в соревновательном, тренировочном и восстановительном периодах, генетического, психофизиологического, гематологического, иммунного статуса, структурных и биохимических характеристик опорно-двигательного аппарата. Оценка пищевого статуса проводится по данным анкетно-опросного и фактического исследования питания, анкетно-опросного определения пищевого поведения, употребления специализированных пищевых продуктов, биологически активных добавок и витаминно-минеральных комплексов, анкетно-опросного и аналитического определения индивидуальной непереносимости отдельных видов пищевых продуктов, определение показателей белкового, липидного, углеводного, окислительного обменов, витаминного и минерального, гормонального статуса. Пищевой статус также оценивается по минорным компонентам пищи – регуляторам обмена веществ, функционированию желудочно-кишечного тракта, печени, поджелудочной железы и других органов. Учитываются также индивидуальные пищевые предпочтения спортсменов.

Такая многоуровневая система позволит наилучшим образом оптимизировать питание спортсменов с учетом максимального широкого спектра факторов, влияющих на питание и здоровье спортсменов.

Глава 2. Материалы и методы исследования

Были проведены измерения различных параметров тела у 53 человек в возрасте 18-25 лет в мае 2014 года. Из них 10 человек в течение долгого времени занимаются бодибилдингом, остальные 43 – обычные студенты.

Были измерены: длина тела, масса тела, длина руки и ноги, обхват плеча и бедра, талии, окружность грудной клетки, дистальные эпифизы плеча, предплечья, бедра и голени, а также сила сжатия кисти.

На основе полученных антропометрических данных были рассчитаны следующие индексы:

1. Весоростовой индекс Кетле (I)

I=P / L x 100,

где Р – вес тела в кг, L – длина тела в см;

I=P – (L – 100) — d

определяет «идеальный» вес тела;

3. Индекс Эрисмана, который определяет пропорциональность развития грудной клетки

I=T(в см) – S L(в см),

где Т – обхват грудной клетки. В норме этот показатель равен +5,8 см для мужчин и +3,3 см для женщин;

4. Индекс Пинье или «числовой указатель» крепости организма

I=L(в см) – (P + Т),

где P – масса тела в кг, Т – обхват грудной клетки в см. Чем меньше величина индекса, тем организм считается крепче.

5. Индекс массы тела (ИМТ, Кетле (II))

ИМТ= масса тела (в кг)/ рост тела в квадрате (в м 2 )

6. Для подсчёта костной массы тела была использована формула

O=1,2*L*o 2 ,

где O — абсолютная масса костной ткани (г); L — длина тела (см); О 2 — квадрат средней величины диаметров дистальных эпифизов плеча, предплечья, бедра и голени (см).

7. Индекс Бернгарда

Вес = рост * объём груди / 240

Этот индекс связывает рост и окружность грудной клетки в покое. Он будет более чувствителен к конституциональным особенностям и степени физического развития человека.

8. Силовой индекс

S = сила кисти / Р * 100

Силовой индекс получают от деления показателя силы на массу тела и выражают в процентах. Для мужчин средними показателями являются 70-75% массы тела.

9. Индекс Рорера,

W/H 3 (кг/м 3 )

где W – масса тела (кг), Н – рост тела в кубе (м 3 ). При значении индекса от 10,7 до 13, 7 кг/м 3 диагностируют гармоничное, нормальное или среднее физическое развитие, менее 10,7 кг/м 3 физическое развитие оценивают как низкое, а при значении более 13,7 кг/м 3 диагностируют высокое физическое развитие. Данный способ позволяет повысить точность оценки физического развития людей.

Определение типа телосложения проводилось по конституциональной схеме В.В. Бунака.

Также среди испытуемых было проведено анкетирование. Был предложен тест по теме «Рациональное питание и особенности образа жизни» (см. прил. 1).

Глава 3. Обсуждение результатов исследования

На рис.1 приведены значения индекса массы тела (ИМТ) у спортсменов – бодибилдеров и студентов. У 48 % студентов значение индекса находится в пределах нормы, что говорит об их нормальной массе тела. У 52 % студентов значения индекса ниже нормы, что говорит о недостаточной массе тела.

Это может объясняться множеством факторов, например, возможным быстрым обменом веществ, нерациональным типом питания, дефицитом физических нагрузок, генетическими особенностями, образом жизни. У 100 % спортсменов значения индекса выше нормы, что свидетельствует об их избыточной массе тела. Избыток массы тела объясняется наличием большого количества скелетной мышечной ткани в составе тела, специализированным типом питания, применением пищевых спортивных добавок, генетическими особенностями.

Рис.1. Значения индекса массы тела у спортсменов-бодибилдеров и студентов

На рис.2 приведены значения индекса Эрисмана. Этот индекс определяет пропорциональность развития грудной клетки. У 2% студентов и 9% спортсменов индекс Эрисмана находится в пределах нормы, что говорит о нормальном развитии грудной клетки. У 98% студентов значения индекса ниже нормы, а у 91% спортсменов – выше нормы. Низкие показатели индекса объясняются редкими физическими нагрузками, плохим развитием грудной клетки и особенностями питания, а высокие – хорошим развитием легких и мышц груди и спины.

Рис.2. Значения индекса Эрисмана у спортсменов-бодибилдеров и студентов

Рис.3. Значения индекса Пинье у спортсменов-бодибилдеров и студентов

Индекс Пинье отображает уровень крепости организма (рис.3). Чем ниже получившаяся цифра, тем крепче организм. У 100% спортсменов значения индекса выше нормы, что говорит о высоком уровне физического развития. У 7% студентов физическое развитие в пределах нормы, у 2% – среднее, у 31% – хилое состояние организма и у 60% – крайне слабое физическое развитие. Такая разница в значениях может быть объяснима избыточным/недостаточным питанием, наличием/отсутствием физической нагрузки, генетическими особенностями.

Рис.4. Значения индекса Рорера у спортсменов-бодибилдеров и студентов

Индекс Рорера показывает степень гармоничности физического развития организма. У 100% спортсменов этот показатель выше нормы, у 34% студентов – в пределах нормы, у остальных 66% – ниже нормы.

Рис.5. Значения индекса Брока у спортсменов-бодибилдеров и студентов

Индекс Брока применяется при вычислении идеального веса тела в зависимости от роста. У 82% испытуемых спортсменов этот показатель находится выше нормы, то есть для роста спортсменов нашей группы вес тела слишком велик, и лишь у 18% он находится в пределах нормы (рис. 5). У 62% студентов этот показатель находится в пределах нормы и у 7% ниже нормы.

На рис. 6 приведены средние значения индекса Бернгарда в группе обследованных спортсменов-бодибилдеров и студентов. Этот индекс связывает рост и окружность грудной клетки в покое. Данный индекс более чувствителен к конституциональным особенностям и степени физического развития человека. Значения индекса Бернгарда в группе спортсменов на 23,5 единицы больше таковых в группе студентов, это означает большую мезоморфность первых из-за регулярных занятий спортом.

Рис. 6. Значения индекса Бернгарда у спортсменов-бодибилдеров и студентов

При определении мускульной силы использовался кистевой динамометр. На основе показаний динамометра рассчитывался силовой индекс. Повышенные значения индекса были получены как у студентов: 84% для левой руки и 89% для правой руки, так и у спортсменов: 46% для правой и для левой руки (рис. 7). Данные показатели говорят о хорошем развитии мышц верхних конечностей, что может быть связано с повышенной частотой физических нагрузок, анатомическими особенностями и обуславливаться другими причинами.

Рис. 7. Значения силового индекса у спортсменов-бодибилдеров и студентов

Определение типа телосложения по конституциональной схеме В.В. Бунака показало следующие результаты.

Рис. 9. Процентное соотношение респондентов по типу питания (в %)

В ходе анкетирования было выяснено, что более половины опрошенных студентов и все спортсмены соблюдают принципы рационального питания. Но правильный режим питания присущ лишь 35% студентов. Кроме того, 60% студентов употребляют спиртные напитки, а 20% курят, что противоречит здоровому образу жизни.

Выводы:

1. Относительные показатели силы мышц верхних конечностей у студентов выше, хотя абсолютные показатели у спортсменов по правой кисти выше на 29,5 кг, а по левой – выше на 30 кг, чем у студентов.

2. По индексам, в которых учитывается окружность грудной клетки, длина тела и масса тела, студенты находятся в группе со средним и ниже среднего уровнем физического развития, а спортсмены – в группе с высоким физическим развитием.

3. Исходя из полученных результатов Индекса Эрисмана, у 91% спортсменов значения выше нормы, т.к. данная группа испытуемых в течении долгого времени подвергалась физическим нагрузкам, в то время, как у 98% студентов показатели индекса ниже нормы, что говорит о плохом развитии грудной клетки.

4. Изучены особенности рациона и режима питания человека.

5. Выявлены особенности рациона питания спортсменов и людей, не занимающихся спортом. Для спортсменов характерно повышенное потребление белков (2 гр на 1 кг собственного веса, в то время, как для обычного человека нормой считается 1 гр на 1 кг собственного веса), которое ускоряет обмен веществ, уменьшает общую калорийность питания, сохраняет и увеличивает мышечную массу, увеличивает выносливость в совокупности с физическими нагрузками, ускоряет восстановление организма после тренировок.

6. Результаты анкетирования показали, что более половины опрошенных студентов и все спортсмены соблюдают принципы рационального питания. Но правильный режим питания присущ лишь 35% юношей. Кроме того, 60% студентов употребляют спиртные напитки, а 20% курят, что противоречит здоровому образу жизни.

Список литературы

1) Гогулан М., Как ускорить обмен веществ, или Мы – то, что мы едим. Секреты естественного похудения от Майи Гогулан. М.: АСТ: АСТ МОСКВА. 2010. – 121с.

2) Шелтон Г.М., Ортотрофия: Основы правильного питания /Пер. с англ. и предисл. Л. Владимирского.— М.: Мол. гвардия, 1992. — 351 [1] с

3) Борисова О.О., Питание спортсменов: зарубежный опыт и практические рекомендации: учеб.-метод. пособие / О. О. Борисова. — М.: Советский спорт, 2007. — 132 с.

4) Шелтон Г.М. Голодание и здоровье./ Перевод с английского М.: Грэгори-Пэйдж, 1998.

6) Арансон М.В., Питание для спортсменов / М. В. Арансон. — М.: Физкультура и спорт, 2001. — 222с.

7) Пшендин П.И., Рациональное питание спортсменов. СПб.: Гиорд, 2002. — 98 с.

Приложение

Анкета «Рациональное питание».

1. Завтракаете ли вы?

2. Что вы обычно едите на завтрак?

3. Что вы обычно едите на обед?

4. Что вы обычно едите на ужин?

5. Сколько раз в день вы едите?

6. Какими порциями употребляете пищу?(большие, средние, маленькие)

7. Употребляете в пищу фаст-фуд, полуфабрикаты?

8. Вы любите овощи или фрукты?

9. Какие овощи и фрукты вы едите чаще и в каком количестве?

10. Едите ли вы хлеб? Если да, то какой? (ржаной/белый)

11. Предпочитаете консервы или свежую пищу?

12. Любите сладкое?

13. Любите больше мясо или рыбу?

14. Что любите больше – жареное или вареное?

15. Соблюдаете правило «не есть после 18.00»?

16. Едите перед сном?

17. Соблюдаете ли вы приём пищи по времени (в строго определённое время)?

18. Есть аллергия на какие-либо продукты?

19. Сколько жидкости вы выпиваете в день?

20. Курите? Если да, то, сколько сигарет выкуриваете в день?

21. Употребляете алкоголь? Если да, то, как часто?

22. Занимаетесь спортом? Если да, употребляете спортивное питание или добавки?

23. Где вы чаще всего едите? (дома, в ресторане, в кафе, перекусываете на бегу)

24. Чем вы обычно занимаетесь после напряженного рабочего дня? (чтение, компьютерные игры, общение в социальных сетях, просмотр телевизора, сон, другое)

Источник: studopedia.su

Для кого эта программа?

— для специалистов, имеющих среднее и высшее медицинское образование.

Если Вы имеете среднее профессиональное или высшее образование (независимо от профиля), то по окончании обучения Вам будет выдан диплом о профессиональной переподготовке (согласно требованиям ФЗ-273 «Об образовании в Российской Федерации»).

Учебный план курса

Модуль 1. Современные подходы к диагностике алиментарно-зависимых нарушений организма.

1.1. Современные представления о механизмах лечебного действия пищи.

1.2. Система оказания высокотехнологичной диагностической и медицинской помощи «НУТРИТЕСТ-ИП и НУТРИКОР-ИП»

1.3. Методы молекулярной генетики в нутрициологии

1.4. Клиническая оценка состояния питания

Модуль 2. Основы диетологии. Алиментарно-зависимые заболевания и их профилактика.

2.1. Алиментарно-зависимые неинфекционные заболевания

2.1.1. Питание и профилактика при избыточной массе тела и ожирении

2.1.2. Питание и профилактика сахарного диабета 2-ого типа

2.1.3. Питание и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

2.1.4. Питание и профилактика онкологических заболеваний

2.1.5. Питание и профилактика остеопороза

2.1.6. Питание и профилактика кариеса

2.1.7. Пищевые аллергии и другие проявления пищевой непереносимости

2.2. Заболевания, связанные с инфекционными агентами, передающимися с пищей

2.3. Пищевые отравления различной этиологии

Модуль 3. Клинические лабораторные исследования в диагностике алиментарно-зависимых заболеваний

3.1. Исследования крови и интерпретация результатов при вегетарианском питании, при исключении красного мяса и при белковых диетах

3.2. Определение микронутриентного и минерального состава крови, волос, ногтей и интерпретация результатов

3.3. Лабораторные исследования для определения обмена белков, жиров и углеводов, статуса витамина D в организме и основные параметры кальций-фосфорного обмена

3.4. Лабораторные исследования витаминного статуса организма

3.5. Лабораторные исследования при проблемах веса

3.6. Лабораторные исследования при выборе диеты

Модуль 4. Инструментальные методы диагностики алиментарно-зависимых заболеваний

4.1. Ультразвуковая диагностика при избыточной массе тела и ожирении. Интерпретация результатов исследования.

4.2. Биоимпедансный анализ состава тела.

4.2.1. Физические основы метода

4.2.2. Биоимпедансные исследования состава тела здорового человека

4.2.3. Биоимпедансная оценка ожирения и избыточной массы тела.

4.2.4. Биоимпедансный мониторинг в процессе снижения массы тела

Модуль 5. Детоксикационное питание

5.1. Вредные факторы окружающей среды и их влияние на здоровье

5.2. Влияние химических факторов окружающей среды на определенные органы

5.3. Биологически активные вещества продуктов питания и их влияние на процесс детоксикации ксенобиотиков

5.4. Роль алиментарных факторов в снижении негативного воздействия ксенобиотиков и эндотоксикантов на организм

5.5. Продукты питания, снижающие действие негативных факторов окружающей среды на организм.

Модуль 6. Применение биологически активных добавок в питании здорового человека, а также в комплексной терапии заболеваний

6.1. Основные компоненты БАД

6.2. Некоторые закономерности действия БАД в малых дозах

6.3. Применение БАД в питании здорового человека

6.4. Применение БАД в комплексной терапии заболеваний

В ПРОГРАММЕ ВОЗМОЖНЫ ДОПОЛНЕНИЯ!

Для прохождения обучения необходимо:

Параметры программы
Основные характеристики
Длительность курса, часов 640
Текст вкладки 2
Текст вкладки 1
Текст вкладки 3
Отправить заявку на курс или консультацию
Отправить запрос

В настоящее время науке известны онкогенные мутации в более чем 300 генах, и зачастую возникает необходимость ранжировать их, чтобы определить мишени для основного воздействия при лечении. Но в большинстве случаев мутации ранжируются по частоте встречаемости, что не обязательно соответствует их знач..

Исследователи из Кипрского университета и Клиники ВИЧ при Общей больнице Ларнаки выявили новый химерный штамм ВИЧ-1 у 14 проживающих на Кипре пациентов. Новый штамм состоит из четырех штаммов ВИЧ-1: CRF02AG, G, J и U, где U — это ранее неизвестный подтип вируса. Лос-Аламосская национальная ла..

В Москве и Санкт-Петербурге зарегистрировали шесть случаев заражения штаммом коронавируса «дельтакрон», который называют «гибридом» вариантов «дельта» и «омикрон». Согласно докладу Роспотребнадзора, были взяты пять образцов для исследований в Санкт-Пе..

С 28 августа необходимо использовать новый стандарт первичной медико-санитарной помощи взрослым при остром синусите. Действующий стандарт утратит силу. При диагностике пациента осматривают ЛОР и терапевт. По показаниям необходимо проводить следующие исследования: анализы крови (общий разверн..

Сотрудники кафедр радиохимии и высокомолекулярных соединений химического факультета МГУ им. М.В. Ломоносова с коллегами из НИИ биомедицинской химии им. В.Н. Ореховича исследовали противоопухолевую активность комплексов биосовместимого микрогеля полисахарида карбоксиметилцеллюлозы, сшитого радионукли..

С начала 2022 года вступили в силу правила поэтапного перехода медицинских организаций к оказанию помощи на основе клинических рекомендаций (КР). В какие сроки нужно организовать работу по КР, сообщило ведомство. Начало применения клинических рекомендаций зависит от того, когда они были опубликован..

Ученые из Каролинского института (Швеция) и Шаньдунского университета (Китай) провели исследования, посвященные влиянию температуры на рост раковой опухоли. Команда сравнивала показатели роста опухоли и выживаемости у грызунов с различными типами рака, включая онкопатологию толстой кишки, молочной и..

Минздрав выпустил методические рекомендации на случай распространения оспы обезьян. Документ могут использовать руководители медицинских организаций, терапевты, инфекционисты, педиатры, дерматовенерологи, врачи скорой помощи и иные специалисты. В документе зафиксированы разъяснения, какие случаи заб..

С 29 июля 2022 года диагностика и лечение почечной колики у взрослых будет проводиться по новому стандарту. Документ регламентирует оказание экстренной, неотложной и плановой помощи в амбулаторных условиях, в дневном и круглосуточном стационарах. Действующий стандарт по данному заболеванию (только д..

Опубликован приказ № 1081 н об аккредитации медиков и фармацевтов, который вступит в силу 1 марта 2022 года. Рассказываем, что изменилось, какие появились новые требования и как оформлять портфолио в следующем году. Приказ Минздрава № 1081 н «Об утверждении Положения об аккредитац..

Полный спектр услуг

От ТУ до помощи в аккредитации, работаем со сложными случаями

Изготовление документов в течении 1 дня, доставка по РФ транспортными компаниями

Гарантия начисления баллов в вашем личном кабинете

На протяжении всего обучения и до получения сертификата вас поддержит личный менеджер

Источник: xn--l1abe.xn--p1ai

Нутрикор ип 2 что это

Мудрый мудрец как-то промолвил: «Большущие трудности далеко не всегда бывают продолжительными, а малые – не заслуживают того, чтобы на них обращали пристальное внимание»

По какой причине появляется сильная головная боль

Почти что нет людей, которые эпизодично не чувствовали острой, интенсивной, повторяющейся головной боли и объективных, многообразных, значительных резонов этой боли немало, главным образом, спиртные напитки, стресс, табачный змий, изнеможение, работа за компьютером, гормонные перемены, шум, загрязненность воздуха, затяжные болезни, точнее, нежданная — негаданная головная боль бесцеремонно может проявиться иногда у хорошо смотревшегося по внешнему виду любого человека

Конференция по лидогенерации «ЛидФест 2015»

Конференция в Москве и интернет-трансляция конференции по лидогенерации
в 15 городах России и СНГ.

Смешные истины о дорвейщиках.

Комментарии

дайньюс — удобнейший среди тех, что в сети.
к материалу >>

КаК это качать. минус автору.
к материалу >>

Сервис 1ps мне нравится. Прогнала 5 сайтов месяц назад. Один — уже получил тИЦ/10.
Многие.
к материалу >>
Свежие новости

Роль поисковой раскрутки сайта и внешней оптимизации

Как заработать на трафике сайта?

трафик сайта, компания adster

В якій компанії замовити створення інтернет-магазину?

сео-оптимізація, taina.com.ua

Компания «ВебПроекты» совместно с Михаилом Толсторуковым при поддержке Sape, SeoNews, Searchengines.ru, REG.RU и других партнеров проводит двухмесячную онлайн-конференцию «Интернет-маркетинг без воды».

20 февраля 20.02.2021 Зимняя 30% скидка на шаблоны MotoCMS

Пока все с замиранием сердца следят за зимней Олимпиадой в Сочи и болеют за наших спортсменов, MotoCMS предлагает своим клиентам шаблоны с персональной панелью управления со скидкой 30%.

16 декабря стартует бесплатная онлайн-конференция «14 способов стать миллионером в 2014 году», посвященная созданию собственного бизнеса и построению эффективной стратегии его роста.

Новости и статьи компаний

Интервью с Петром Савиновым

Еще десять лет назад мало кто предполагал, что появится такой вид деятельности, как раскрутка и оптимизация сайтов. Сегодня же поисковой оптимизации учат в университетах и на специальных курсах, солидные компании тратят на нее значительные деньги, а ведущие SEO-специалисты получают баснословные гонорары.

exhiberexpo.ru – это сайт для тех, кому интересна оптимизация сайтов под поисковые системы с целью получать прибыль и всегда оставаться на гребне волны. Новички могут найти здесь мириады полезных материалов, узнать, как функционируют те или иные коммерческие проекты, прочесть новости отрасли, задать вопросы специалистам, найти ссылки на полезные статьи, посвященные SEO… Будьте уверены: гораздо легче заниматься продвижением сайтов, обзаведясь фундаментальными знаниями, и exhiberexpo.ru поможет в этом не хуже дорогих учебников.

Специалисты тоже найдут у нас горы полезной информации. Адептам светлой стороны Силы… то есть белой оптимизации сайтов мы предлагаем раздел IT-компаний, позволяющий искать и находить клиентов. Магистрам черной раскрутки сайтов показываем перечень отобранных партнерских программ, избавленный от всякого мусора, полумертвых и мошеннических ресурсов. Те же, кому нужно немного отдохнуть, могут почитать о ярких личностях из мира поисковой оптимизации, заглянуть в раздел SEO-юмора и поговорить с коллегами на форуме. Прелесть ALLSEO в том, что сайт объединяет новичков, премудрых специалистов и работников SEO-конвейера, а также позволяет наладить обмен опытом и даже найти партнеров и клиентов.

Надеемся, что наш труд не пропадет зря, и вы получите свою толику удовольствия от чтения и созерцания.

Источник: exhiberexpo.ru