Как худеет шоу бизнес

Ну кто из нас не мечтает похудеть на пару-тройку размеров? А ведь есть девушки, чей вес нуждается в куда большем снижении. Если вы входите в их число, но думаете, что достижение идеальных форм – это что-то из области фантастики, скорее смотрите на этих звездных красоток! Они смогли, а значит сможете и вы – конечно, если действительно этого хотите.

Мэрайя Кери

Минус 50 кг
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Певица ведет постоянную борьбу с лишним весом. Сколько мы ее помним, Мэрайя то толстеет, то худеет.. Лишние килограммы буквально липнут к ней со скоростью света, стоит ей лишь слегка расслабиться и дать волю своим вкусовым пристрастиям — сладостям и фастфуду. Некоторое время назад Кери достигла рекордной для себя цифры — весы показали 120 кг!

Это взволновало не только артистку, но и врачей, которые забили тревогу. Ведь такой лишний вес негативно сказывается на здоровье. Мэрайя решила начать с радикального метода: она обратилась за помощью к лучшему хирургу одной из клиник Беверли-Хиллз, чтобы ей уменьшили объем желудка («рукавная гастропластика»).

Как похудели Алла Пугачева и Надежда Бабкина? Секрет раскрыт…

Эта операция дала быстрый результат, но певица не стала на этом останавливаться. Она привела свой рацион в порядок, точнее, стала придерживаться белковой диеты и совсем отказалась от сахара. По словам певицы, это решение было принять легко, а вот исполнить — очень сложно. Но она справилась и за год скинула более 50 кг!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Полина Гагарина

Минус 15 кг
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Если сравнивать Гагарину времен «Фабрики звезд» и ту стройняшку, которая мелькает на ТВ сегодня, это словно два совершенно разных человека. Мало того что певица из кучерявой шатенки превратилась в блондинку, она, родила между делом двоих детей, стала стройнее на несколько размеров.

Сейчас Полина регулярно постит в Instagram видео своих тренировок с личным тренером, который приезжает к ней домой. В одном из интервью девушка призналась, что вообще-то не любит шевелиться. С куда большим удовольствием она лежала бы дома на диване целыми днями. Однако старается бороться с этим пагубным пристрастием.

Не обошлось в ее случае и без правильного питания — ест певица маленькими порциями, полностью отказываясь от мучного, сладкого и любимого соленого. Все углеводы – в первой половине дня, а вечером – только белок (творог, кефир или отварная грудка).

Источник: graziamagazine.ru

10 историй певиц, которые сильно похудели

Подборка звезд российской эстрады, которые смогли избавиться от лишних килограммов, порадовав своих поклонников.

Для популярных исполнительниц выглядеть в сногсшибательной форме — одна из главных составляющих успеха. Правильное питание, диеты, разгрузочные дни, изнурительные тренировки — то, что помогает поддерживать идеальные формы. Расскажем, как российские певицы худеют.

Как худеют звезды российского шоу-бизнеса? Тайна идеальной фигуры | Документальный фильм МУЗ-ТВ

Полина Гагарина

Звезда Евровидения Полина Гагарина — яркий пример того, как похудение помогает возродить карьеру. Во время первой беременности Гагарина поправилась на 30 кг, но уже после рождения сына смогла скинуть 40 кг буквально за полгода. Девушка сидела на очень строгой диете. После вторых родов Полина набрала 25 кг. Как певица приходила в форму в этот раз, она делилась в своем инстаграме.

« После родов я встала на весы только через полторы недели — 64,5. Вес уходил медленно, я кормила грудью, гормональный фон, который проявляет себя в это время очень заметно, не отпускал мои килограммы и задерживал лишнюю воду. Спустя две недели после рождения Мии я начала выступать, поэтому пришлось взять себя в руки» , — рассказывает Гагарина.

Певица завтракала долгими углеводами, обед состоял из белка с клетчаткой, вечером — чистый белок. Строго соблюдала интервалы между приемами пищи и не переедала (одна порция должна умещаться в ладошке). Она также регулярно занимается спортом, выбирая силовые тренировки с тренером.

Софья Таюрская

Софья Таюрская.

Солистка нашумевшей группы Little big Софья Таюрская всегда страдала из-за лишнего веса. Раньше она весила 70 кг, а сейчас — 55. Исполнительница признается, что не любит сидеть на диетах. Выбирает полезное питание небольшими порциями, но иногда позволяет себе съесть что-нибудь вредное. Главный секрет похудения — постоянные физические нагрузки.

Артистка еще сжигает много калорий во время концертов и гастролей.

«Чтобы быть в форме, мне нужно постоянно себя контролировать. Я четко понимаю — что, сколько и когда ем. Контролирую свое питание, но ни в чем себе не отказываю. Могу расслабиться в отпуске и поднабрать пару килограммов, но слежу за собой. Я не диетолог, просто изучила свой организм путем проб и ошибок и знаю, как он работает. Это труд и вопрос выбора.

Читайте также:  Мфцр бизнес класс что это такое

В моей профессии очень важно хорошо выглядеть не потому, что есть какие-то стандарты, а в первую очередь для себя. Я гораздо лучше себя чувствую и намного продуктивнее, когда собой довольна», — призналась Софья.

Пелагея

Наставница шоу «Голос» Пелагея склонна к полноте. Сейчас при росте 163 см певица весит 55 кг. В этом ей помогают тренировки и правильное питание. Но главный секрет похудения певицы — это разгрузочные дни на гречке.

« Самое главное — не доводить себя до чувства голода и поддерживать хорошую форму при помощи физических упражнений », — признается народная певица.

Диетолог помог Пелагее подобрать правильное питание. Полина (настоящее имя артистки) ест 5-6 раз в день небольшими порциями, периодически устраивая разгрузочные дни. Первый вариант: за сутки съедает 5 яичных белков и 5 грейпфрутов, чередуя их через час-полтора. Второй: 4 стакана кефира и 4 отварные картофелины. Также она выпивает 1,5 литра воды.

Из физических упражнений девушка выбирает занятия пилатесом.

Ани Лорак

Ани Лорак за беременность набрала около 20 кг. Чтобы вернуть былые формы, певице пришлось изменить питание и увеличить физическую нагрузку. Ани до сих пор каждый день делает 20-минутный комплекс упражнений, который включает растяжку, а также упражнения для спины, рук и ног. Репетиции, съемки клипов тоже помогают держать себя в форме.

В рационе исполнительницы поп-хитов всегда есть зеленые яблоки, минеральная вода без газа, сельдерей, морковь и зеленый чай. Она выработала для себя идеальную систему питания — это комплекс из дробной и интуитивной диеты, а также элементы интервального голодания. Главное правило — не считать калории, а не переедать.

« Если я съедаю что-то вредное, то стараюсь сделать это в первой половине дня, а после 15 часов вновь все под запретом. Для меня это правильнее, чем жесткие диеты, когда предполагаются серьезные ограничения в калориях или разрешено есть только один вид продуктов », — делится Ани Лорак.

Настя Каменских

Настя Каменских.

Настя Каменских известная по дуэту «Потап и Настя», сегодня выступает сольным проектом NK. Певица является главным пропагандистом здорового образа жизни из эстрадных исполнительниц, о чем она активно рассказывает в инстаграме и на ютубе. Спорт и правильное питание помогли ей сбросить 20 кг за полгода, ей пришлось сменить гардероб с 52-го на 46-й размер.

Настя питается пять раз в день в одно и то же время. Интервал между приемами пищи — три часа. Это положительно влияет на скорость обмена веществ. Завтрак состоит из овсяной каши с фруктами и орехами или несладкого йогурта с ягодами. Перекус — омлет с огурцом или авокадо, обед и ужин — мясо или рыба, приготовленные на пару или гриле, на гарнир — гречка, бурый рис или киноа.

Каменских позволяет себе одну чашку черного чая без сахара, а в течение дня соблюдает питьевой режим, выпивая 1,5 литра воды.

Настя просыпается каждый день в 6 утра, ложится спать в 9 вечера. Каждое утро начинается с комплекса упражнений на разные группы мышц. Тренировками она делится в трансляциях, мотивируя и своих подписчиков.

Алла Пугачева

Алла Пугачева.

Примадонна российской эстрады Алла Пугачева на протяжении всей своей карьеры пыталась скинуть лишние килограммы разными способами. И только после 70 лет она нашла идеальное решение — бессолевая диета. Поддерживать себя в форме ей приходится до сих пор, так как она склонна к полноте.

Алла Борисовна также перестала есть на ночь и убрала из своего рациона хлеб. Добавила больше овощных супов, рыбу и гречку, которую готовит определенным образом. Гречку нужно с вечера замочить, добавить ложку растительного масла, немного сахара и соли, потом залить кипятком и укутать в полотенце. Также заслуженная артистка эстрады строго соблюдает режим дня. Она ложится спать до 23.00, за счет чего налаживается обмен веществ, а аппетит снижается.

Лариса Долина

Лариса Долина.

Лариса Долина в последнее время приятно удивила своих поклонников, скинув 21 кг. В этом ей помогло интервальное голодание. Певица использует классический вариант — «16/8», где на прием пищи отводится только 8 часов в сутки. Зачастую Долина увеличивает свое голодание до 18 часов.

«Я называю свою диету « длинное промежуточное голодание » . Сама себя контролирую, я быстро этому научилась», — делится народная артистка.

Также Лариса Александровна обратилась за помощью к врачам, которые по ДНК определили запрещенные для нее продукты питания.

«Пошла в клинику по коррекции обмена веществ, сдала анализы. Мне дали список продуктов, которые мне категорически нельзя есть. Там очень много всего. Мне категорически нельзя никакие фрукты и никакие ягоды! Вообще!

Читайте также:  Бизнес процесс закупки материалов схема

Во-первых, потому что там сахар. Во-вторых, наверное, другие вещества, которые мне вредны были».

Также она отказалась от хлебобулочных изделий, молочных продуктов, яиц. Зато добавила в рацион большое количество мяса, птицы, рыбу и овощи.

Лолита

Лолита Милявская после развода с последним мужем за короткий срок похудела на 20 килограммов. Певица не любит диеты, а изнуряющие тренировки ей противопоказаны по здоровью, поэтому она подошла к вопросу с медицинской точки зрения. В первую очередь она обратилась к эндокринологу, который помог ей восстановить работу гормонов и как следствие работу метаболизма. Во вторую очередь Лолита сдала анализ на ДНК, по результатам которого был скорректирован план питания и исключен ряд продуктов: бананы, виноград и алкогольные напитки. Артистка продолжает следить за своим здоровьем, сдает анализы раз в полгода, и врач выписывает витамины и корректирует питание.

Лолита считает: « Вес — дело наживное. Он приходит и уходит. Главное — самочувствие » .

Также артистка часто бывает в Болгарии, где у нее есть собственный дом, она много гуляет, проводит время на свежем воздухе, что положительно сказывается на ее весе.

Ирина Дубцова

Ирина Дубцова.

Ирина Дубцова склонна к полноте и постоянно борется с лишним весом. Проблемы обострились и после беременности, когда она набрала больше 20 кг. Певица и автор песен обратилась за помощью к врачам. Невролог сделал заключение, что проблема набора веса связана со стрессом из-за работы, который артистка пытается заесть. Поэтому она уделяет отдельное время в своем расписании отдыху.

Как правило, артистка уезжает к морю, где питается в основном рыбой и овощами. Также она отказалась от сладкого, картофеля, круп и алкоголя. Дубцова вообще не ест сахар: не добавляет в кофе, отказалась даже от фруктов.

Если Дубцова набирает лишнее, то она прибегает к своей секретной диете, которая позволяет сбросить лишние килограммы буквально за несколько дней. «Если надо быстро, то: три дня одни только огурцы, затем три дня вареная курица и еще три дня вареная курица плюс огурцы!»

Также Ирина выделяет время на занятия спортом, например, всю пандемию работала с тренером по строгой программе.

МакSим

Певица МакSим после ДТП проходила гормональное лечение и быстро набрала лишний вес.

«Я попала в серьезную аварию и пролежала в больнице два месяца. Лечилась за границей, потом в России. Были серьезные повреждения внутренних органов. Я поправилась на 15 килограммов. Мне нельзя было двигаться » , — признается она.

После выздоровления она активно занялась своим здоровьем и внешним видом. Много тренировалась, избавилась от 10 кг и дополнительно приобрела красивый рельеф, которого не было ранее.

« Мой стандартный день начинается со скакалки, акробатики, художественной гимнастики, тенниса, бокса или конкура. Я могу заниматься спортом в парке при любой погоде. Выхожу, даже когда град, снег, дождь и жара. Если я заряжена энергией, то меня сложно остановить. Люблю наблюдать за тем, как распускаются цветы, набухают почки.

Я каждый день вижу, как это происходит. Это так здорово», — говорит МакSим.

После трудно перенесенного коронавируса артистка занимается с тренером, разрабатывая легкие. После восстановления обещает себе вернуться к полноценным тренировкам.

Источник: www.sport-express.ru

Как худеют знаменитости. Секреты звездных диет (18 фото)

Как худеют знаменитости. Секреты звездных диет (18 фото)

Исследователи из Мичиганского университета пришли к выводу, что низкоуглеводные диеты, столь любимые такими зарубежными звездами как Гвинет Пэлтроу, Мадонна и Дженнифер Энистон, действительно работают: позволяют не только держать себя в форме, но и снижают риск возникновения диабета. Посмотрим, каких пищевых правил придерживаются российские знаменитости, чтобы следить за здоровьем и не набирать лишних килограммов.

«Я люблю вкусно пожрать не в ущерб своему здоровью», — написала недавно в своем Инстаграме телеведущая, выложив фото весьма сытного обеда.
Как худеют знаменитости. Секреты звездных диет (18 фото)
В действительности оказалось, что обед Анфисы, давно ведущей активную борьбу с лишним весом, лишь кажется нездоровым. На самом деле он состоит из обезжиренного йогурта, бургера на бездрожжевом хлебе с крабовой котлетой на пару и чая.
Ведущая, по ее же собственному признанию, старается есть исключительно нежирные продукты, а если в рацион закрадывается мучное, то оно ни в коем случае не должно содержать дрожжей.
«Святое таинство обеда. Спаржа переварилась. Свечка на десерт»
Как худеют знаменитости. Секреты звездных диет (18 фото)
Еще одна фишка Анфисы – овощное и сыроедческое меню с минимальным количеством сладостей.
Как худеют знаменитости. Секреты звездных диет (18 фото)
«Я не сыроед и не веган, и не убежденная вегетарианка. Просто умею слушать и слышать свой организм. Мяса он уже не хочет несколько лет. А недавно и птицу расхотел. Осталась рыба и морепродукты, которые я, не сказать что бы очень люблю. Зато овощи люблю. И супы. Особенно вкусные.

Читайте также:  Наиболее важные активы необходимые для функционирования бизнес модели

Без мяса и зажарки. Потому что по медицинским показаниям, жирного и жареного мне нельзя. Еще пару месяцев назад мой организм отказался от сахара. совсем», — делится своим гастрономическим опытом телеведущая.
Эксперименты с питанием, отмечают поклонники ведущей, пошли ей только на пользу. Не отрицает этого и сама Анфиса – ей удалось избавиться от 12 килограммов.
Как худеют знаменитости. Секреты звездных диет (18 фото)

Перешла некоторое время назад на особую систему питания и звезда КВН Ольга Картункова. Юмористка, как многие помнят, поразила своих поклонников экстремальным похудением, сбросив целых 54 килограмма.
Как худеют знаменитости. Секреты звездных диет (18 фото)
Во многом помог Ольге в борьбе с лишним весом отказ от жирного, мучного и сладкого.
«Оказывается, что питание это бывает вкусным и полезным», — делится юмористка впечатлениями в Инстаграме, показывая фото еды, приготовленной на пару.
Как худеют знаменитости. Секреты звездных диет (18 фото)
Еще один прием, который использует артистка – заказ «продуктового конструктора» из магазинов здорового питания (готовые блюда и ингредиенты, которые нужно просто соединить).
Как худеют знаменитости. Секреты звездных диет (18 фото)

Не расстается с «продуктовыми наборами» и певица Полина Гагарина, похудевшая в свое время на 20 килограммов.
Как худеют знаменитости. Секреты звездных диет (18 фото)
Сегодня Полина питается маленькими порциями по 5-6 раз в день. Ниже – пример обычного завтрака звезды.
Как худеют знаменитости. Секреты звездных диет (18 фото)
«Обещала рассказать про содержимое коробочек! Итак: завтрак ранний и поздний, сегодня на ранний был омлет вкуснейший, потом пару слив, сейчас время обеда, туда входит супчик тыквенный, гречка с говядиной и салат с рукаллой и креветками. Обед самый плотный, на вечер в основном овощи и рыба или язык , например , был вчера. Все очень вкусно, а главное в правильных пропорциях! Ещё есть полдник, там обычно смузи или что- то сладенькое», — рассказывает про свой рацион певица.

Телеведущая регулярно делится со своими подписчиками в Инстаграме советами по похудению. А недавно блондинка и вовсе решила написать развернутую инструкцию, которая содержит все секреты, позволившие ей избавиться от лишних сантиметров на талии.
Как худеют знаменитости. Секреты звездных диет (18 фото)
«Вот правила Даны Борисовой, которые и правилами-то назвать сложно)) Просто так получилось и это работает: 1.Так как я, в первую очередь, готовлю для Полинки и кормлю ее, то сама чаще всего доедаю то, что она не доела)) так появилась привычка есть часто, но очень помалу. Ем 6−8 раз в день, но порциями с ладошку. 2. Не солю. Вообще ничего.

3. Никаких булок, макарошек, даже супер-полезной итальянской пасты. Это самые калорийные продукты,которые сразу „прилипают“ к животику и бочкам. 3. Никакой газировки, даже минеральной воды. 4. Основной наш с Полей рацион — это мясо птицы, салаты, крупы. 5. Спасибо моей дочечке, я очень рано встаю (часов в 6 утра), чтобы собрать ее в школу и очень рано ложусь!

А это спасает меня от объедашек на #ночь! Чем раньше лег спать — тем меньше съел . 6. 3 раза в неделю — плавание. Я не хожу в фитнес-залы, не тягаю гири, как это сейчас модно. Больше люблю себя, когда я — тростиночка и бассейн мне в этом помогает. Вот, если коротко», — поделилась Дана своим рецептом стройной фигуры.
Как худеют знаменитости. Секреты звездных диет (18 фото)

Многие подписчики фотомодели и бывшей возлюбленной Тимати Алены Шишковой никак не могут отделаться от мысли, что девушка не ест вообще ничего. В общем-то, глядя на снимки блондинки, сложно не сделать такого предположения.
Как худеют знаменитости. Секреты звездных диет (18 фото)
Хотя на самом деле это, конечно же, неправда. Алена ест, правда, крошечными порциями и по особой схеме.
Как худеют знаменитости. Секреты звездных диет (18 фото)
«В последнее время среди моих знакомых все больше растёт интерес к постной еде. Особенно весной такое питание позволяет очистить организм от шлаков и поддерживать тело в хорошей физической форме. Я и сама отдаю предпочтение постному столу», — поделилась с подписчиками своими вкусовыми предпочтениями модель.

Питание небольшими порциями практикует и телеведущая Тина Канделаки, которая недавно призналась, что сидеть на диете ей придется всегда.
Как худеют знаменитости. Секреты звездных диет (18 фото)
«Держать диету придется всю жизнь. Буду настраиваться на сны о еде», — написала в своем Инстагарме ведущая.
Что до еды в реальной жизни, здесь Тина с недавнего времени отдает предпочтение вегетарианскому меню с упором на овощи и крупы.
«Вегетарианский завтрак 2. Моя оскорбленность сосиской вызвала ироничную английскую улыбку. Сосиска вегетарианская!!»
Как худеют знаменитости. Секреты звездных диет (18 фото)
«Ненавижу йогу, но возраст заставил. Иначе шум в голове не замолкает ни на секунду. Заодно решила попробовать вегетарианский завтрак. Ну, что тут скажешь, негусто»
Как худеют знаменитости. Секреты звездных диет (18 фото)
Впрочем, совсем исключать рыбу и мясо из своего меню ведущая не собирается.
Как худеют знаменитости. Секреты звездных диет (18 фото)
Сложно спорить с тем, что придерживаться правильного питания совсем непросто. Для этого требуется сила воли, как минимум. А еще – терпение и мотивация. Как только сила воли ослабевает, место овощей в холодильнике занимают вредные вкусности.

Источник: pressa.tv

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Бизнес для женщин