Напомню, что коучинг подходит людям, у который все хорошо в жизни, и которые хотят, чтобы стало еще лучше, которые готовы «замахиваться» на амбициозные цели и достигать их, улучшать отношения в семье, на работе, повышать качество жизни и пр.
Коучинг — это направление, в котором возможны быстрые результаты. В современном мире все ускоряется, можно быстро получать информацию, предпринимать необходимые действия, обучаться, строить карьеру, знакомиться и т.п.
С какими запросами можно приходить в коучинг? Для наглядности разобью виды запросов по сферам. И приведу не исчерпывающий список запросов, а самые типичные из них по определенным сферам.
Личностный рост
— Хочу найти себя, свое предназначение, дело своей жизни.
— Хочу раскрыть свой творческий потенциал.
— Хочу достичь поставленной цели.
— Хочу стать более гармоничным, счастливым.
Отношения с людьми
— Хочу наладить (улучшить) отношения с женой, детьми, родителями, родителями жены.
— Хочу начать отношения, создать семью.
— Хочу сбалансировать время, уделяемое работе и семье.
— Хочу быть более общительным, найти друзей.
Профессиональное развитие, финансы
— Хочу сменить профессию, сферу деятельности, начать свой бизнес, частную практику.
— Хочу построить успешную карьеру в компании.
— Хочу больше зарабатывать.
— Хочу заработать (накопить) на определенную цель, покупку.
Здоровье, образ жизни, правильное питание, физическая активность.
— Хочу сбросить лишний вес, приобрести привычку правильного питания, физической активности. (Коуч в зависимости от сложности проблемы может направить клиента дополнительно к другим специалистам, к врачам).
— Хочу сбалансировать время на работу и на отдых.
— Хочу улучшить свое здоровье и приобрести привычку следить за ним.
Техника «Колесо баланса»
Приведенные выше и другие запросы на коучинг могут прорабатываться с помощью широко известной техники «Колесо баланса», авторство которой приписывают П. Дж. Мейеру, основателю Института успеха и мотивации.
Техника эта может использоваться для визуализации важных для клиента жизненных сфер, конкретных проектов или отдельных сфер жизни. Также любой человек может применять данную технику для самокоучинга.
Основной смысл данной техники состоит в том, что клиент:
— определяет 8-12 (может быть больше или меньше — на его усмотрение) важных для него сфер жизни и дает им названия;
— рисует колесо баланса своей жизни, деля круг на секторы -сферы;
— оценивает удовлетворенность каждой сферой своей жизни от 1 до 10;
— соединяет получившиеся точки и закрашивает секторы;
— в результате получается, как правило, не совсем ровное колесо;
— рассматривая это колесо, клиент, как правило, получает инсайты и осознания относительно своей жизни и того, что ему необходимо улучшить, над чем надо поработать.
— определяет приоритеты, оценивает, над какой областью следует поработать в первую очередь, выбрать тот, работа над которым «подтянет» и другие области.
— пишет план действие по выбранному направлению ( или по всем направлениям), желательно с использованием модели SMART.
На картинке пример колеса баланса с прописанными первыми шагами ( в которых не хватает конкретики: дат, цифр, точных названий и пр.).
Колесо баланса можно использовать глубже для работы над определенными сферами жизни. На картинке ниже — пример Колеса личного и управленческого баланса.
Также этот универсальный инструмент можно использовать и в других сферах жизни, отношений, работы, бизнеса.
Например, на картинке ниже приведено Колесо баланса бизнеса, которое может использовать бизнесмен для повышения эффективности своего предприятия.
Я привела технику «Колесо баланса» в самом общем виде. В реальной работе с данной техникой есть еще очень много важных аспектов.
Знаю, что коллеги успешно применяют технику «Колесо баланса» в своей практике. Буду рада, вы если поделитесь своим мнением об ее эффективности.
На консультацию можно записаться через личное сообщение на сайте, по телефону +7 916 158 13 08 (Whats App или Telegram предпочтительнее)
Источник: www.b17.ru
Анализ колеса баланса
Чтобы повысить свою продуктивность — нужно правильно ставить цели.
3854 просмотров
Мы расскажем про метод, который очень хорошо помогает успешным предпринимателям достигать поставленных целей. За счет планирования и конструктивного подхода к делу.
Колесо баланса — отлично помогает не только разобраться в приоритетах, но и визуально увидеть, что нужно сделать для достижения поставленной цели.
Это может касаться как жизни в целом, так и отдельных ее аспектов. Но главное — использовать этот инструмент правильно. Потому что большинство людей допускают большие ошибки в применении колеса баланса и поэтому никакого толку не получают.
Как работает Колесо баланса?
Нужно нарисовать колесо — простой круг. И разделить его на 8/10/12 секторов, которые соответствуют различным элементам вашей жизни: здоровье, личная жизнь и семья, работа или бизнес, финансы, личностное развитие, творчество, яркость жизни, окружение.
Называть каждый из секторов можно по-разному. Главное, чтобы это были именно ваши реалии. Не нужно копировать колесо у какого-то успешного бизнесмена, которое можно найти в интернете.
Пример «колеса баланса»
Затем нужно оценить каждый из секторов по 10-бальной шкале.
Где 1 — это начало круга, где сходятся все сектора. 10 — это край круга. Необходимо заштриховать сегмент настолько баллов, скольким он соответствует в вашей жизни.
Например, вы сейчас без работы, но есть небольшая подработка. Это 2-3 балла. Но вы хорошо занимаетесь спортом и добились в нем какого-то успеха — это 8-9 баллов.
Если удалось заштриховать целиком все колеса — вы добились всего, что необходимо. Но в реальности такого не бывает. Об этом поговорим чуть ниже.
Главная задача — стремиться к ровному кругу. Не обязательно, чтобы все сегменты были на 10 баллов. Но важно, чтобы круг был ровный.
Пример заполненного колеса баланса. Фото с Яндекс.Картинки.
Где поможет колесо баланса?
Колесо баланса можно применять не только ко всей жизни. Можно взять отдельный сегмент — работу, например — и разделить его на составные части.
Такое колесо баланса можно применить и к вашим ученикам, которые хотят зарабатывать на коучинге, тренингах или онлайн-курсах.
Им нужно многому научиться, чтобы продавать свои тренинги и консультации. Например, упаковывать бизнес, учиться техникам продаж, проводить онлайн-встречи (изучить инструменты, сервисы, писать скрипты).
То есть нужно не просто взять 1 сегмент: «Онлайн-бизнес». Нужно разбить его на 8 (или больше) сегментов, и также оценить уровень умений и знаний в каждом из сегментов. Чтобы определить, над чем нужно работать в первую очередь, чтобы стать более успешным коучем.
Это может касаться совершенно любого сегмента жизни.
В спорте — можно выделить важные части тела (плечи, грудные мышцы, ноги и так далее), состояние здоровья (выносливость, правильное дыхание, осанка, иммунитет и так далее). Колесо также покажет, какой сегмент нужно усиленно прокачивать.
Чаще всего колесо баланса используется именно для жизни в целом. Чтобы создать гармонию и повысить продуктивность в достижении целей.
Сложности применения и ошибки
Некоторые не очень корректно оценивают суть колеса баланса. И стараются вытащить все сектора на 10 баллов.
Концепция такая: нужно подтягивать отстающие сектора, но при этом чтобы все «десятки» оставались на таком же высоком уровне. Это сделать невозможно. Потому что каждый из секторов требует времени, энергетических ресурсов.
В сутках ровно 24 часа. И если у вас уходит 10 часов на работу, то на все остальное остаётся максимум 6-8 часов. Естественно, что этого времени уже не хватит, чтобы каждый из сегментов полностью закрыть.
Суть колеса баланса не в том, чтобы стать сверх-человеком, у которого в сутках 30 часов, вместо привычных 24.
Суть именно в балансе — колесо должно быть ровным. И не столь важно, будет каждый сектор на уровне 8 баллов, или 10. В жизни нужна гармония, чтобы достигать чего-то, быть счастливым и продуктивным.
В книге «Полная Ж: жизнь, как бизнес-проект» глубоко анализируется эта тема и рассказывается о «матрице жизни». С технической стороны концепция немного отличается от классического колеса баланса, но вникнуть и понять всю суть жизненного баланса книга помогает.
Один из вариантов того, как может быть применено «колесо баланса» для планирования целей в различных областях жизни.
Колесо баланса — не решение проблемы. Это указатель, который поможет расставить приоритеты, выявить важное и помочь достигать жизненных целей. Важно честно оценивать состояние каждого сегмента, иначе смысл колеса теряется.
Вообще, тайм-менеджмент — тема очень острая, тем более в кризис, когда времени вроде как много, но все равно успеть все крайне сложно. Если нужны советы по планированию, распределению времени — мы с радостью поделимся с вами своим опытом на эту тему.
Пишите в комментариях, интересно ли вам будет про это читать.
Источник: vc.ru
Колесо баланса бизнеса пример
Карьерный консультант и коуч. HR по работе с дистанционными сотрудниками. Консультирую по вопросам удаленной работы: поиск, смена профессии, переход из офиса в онлайн. Выпускница курса «Карьерный коучинг» (подробнее о курсе).
Клиент: девушка Юлия (имя изменено), 29 лет, высшее педагогическое образование, замужем, двое детей 2,5 и 6 лет, работает в школе учителем начальных классов, опыт работы около 4-ех лет.
Запрос клиента: «Меня не устраивает работа в школе, устала, хочу сменить род деятельности, развиваться, но куда идти — не знаю. ».
Используя коучинговую модель GROW и сильные вопросы, решаем ситуацию Юлии.
Модель GROW (от англ. «расти») — методика достижения целей. Существует множество вариантов расшифровки аббревиатуры, ниже приведена одна из них.
Пример того, как может расшифровываться название методики GROW
Исследуем цель с помощью вопросов
Карьерный коуч : Какая цель на эту сессию? Какой был бы для вас наилучший результат этой сессии? Как вы узнаете, что достигли цели? Почему для вас это важно? Зачем это нужно именно сейчас?
Какие будут негативные/позитивные последствия?
Клиент: Моя цель — сменить сферу деятельности, уйти из школы, рассмотреть возможные варианты работы. Наилучшим вариантом была бы удаленная работа, больше времени буду уделять детям. Мне нужно уже сейчас определиться и решить этот вопрос, пока лето. Если говорить о последствиях, то возможно, я буду сожалеть о том, что приняла решение уйти из школы и мой опыт и квалификация потеряются. Лучшим результатом сессии было бы понимание какие варианты для меня, кто я есть и определиться с направлением деятельности.
Узнайте больше об инструментах карьерного коуча для работы с запросами на онлайн-курсе. Прокачайте свои навыки и повысьте чек →
Анализируем реальность и исследуем текущую ситуацию
Карьерный коуч: Что происходит сейчас? Что уже сделано в этом направлении? Что из сделанного наиболее эффективно? Каковы основные выводы на основании этого опыта? Каковы имеющиеся ресурсы?
Какие эмоции возникают в связи с этой ситуацией?
Клиент: Сейчас я в отпуске, не работаю, как раз есть время подумать и спланировать уход из школы. Я искала работу, но либо я отказывалась (не устраивает график, работа не связана с моей профессией — например, продажи), либо мне отказывали (двое маленьких детей, иногда они дома и даже по телефону не дают поговорить нормально).
У меня есть время (примерно 4-6 часов в день) для работы и самореализации. Хочу что-то новое и интересное попробовать. Обучалась на разных бесплатных и платных курсах, работала удаленно репетитором, пробовала новые направления удаленной работы: копирайтинг, smm. Но я не определилась, хочу понять — какое направление мне выбрать.
Помимо техники модель GROW, с клиентом дополнительно проработали «Колесо карьеры», определили значимые факторы выбора будущего места работы.
По оценке клиента в итоге основными факторами оказались: дистанционная работа из дома, занятость 4-6 часов в день, интересное и перспективное направление, как основа для будущего роста, сфера образования и педагогики, взаимодействие с людьми и др.
Ищем возможности, идеи, выбираем сферу деятельности
Карьерный коуч: Каковы возможные пути решения? Какие есть ресурсы? Какие варианты уже есть? Что останавливает от достижения этой цели? Что надо для достижения цели (чего пока нет)?
Клиент: Я бы хотела выбрать направление на основе своего базового образования, у меня сейчас есть свободное время и я готова начинать работать. Плюс, я дополнительно проходила обучение на администратора курсов, думаю, что у меня есть все ресурсы начать.
В результате проработки возможных вариантов, Юлия выбрала для себя следующие:
- Репетиторство у себя на дому или онлайн для детей начальной школы;
- Услуги по подготовке детей к ВПР (всероссийским проверочным работам);
- Кураторство онлайн-школы для детей (например, школа рисования);
- Организация своих курсов по подготовке детей к школе;
- Няня, прием ребенка у себя дома.
Карьерный коуч: Что вы будете с этим делать? Конкретно? Какие первые конкретные шаги и когда планируете сделать?
Клиент: Вы знаете, я поняла, что я хочу! Я хочу организовать свою школу, я буду думать в этом направлении, хочу понять, как это работает. Возможно, сейчас я выберу работу куратором в онлайн-курсах (у меня было такое предложение в школу рисования) и это будет стартом для меня.
Второе — я подумаю, какие услуги для начальной школы будут интересны, третье — пройду дополнительно обучение в этом году. В ближайшее время начну общение с работодателем. Мы составим с вами план моего развития?
Подпишитесь на нашу рассылку! 50 000 ваших коллег уже читают нас.
Узнавайте первыми об открытых уроках с топовыми экспертами, интервью, конференциях и кейсах от профи ↓
Источник: icareer.ru