Если вдруг по каким-то причинам ваш проект перестал приносить вам радость (а заодно и мотивацию, и доход), то это не повод опускать руки и называть себя бездарностью. Причины подобного состояния могут скрываться гораздо глубже. Как справиться с апатией, вновь почувствовать интерес к «делу всей своей жизни» и не сдаться раньше времени – в материале Passion.ru.
Комментарии
Фото: vostock-photo
Иногда случается так, что даже собственный бизнес надоедает, перестает приносить удовольствие и радовать. То, что раньше интересовало, зажигало, стало обыденностью. Заниматься проектом больше не хочется, появляется усталость, апатия и безразличие. К чему это может привести, догадаться несложно. Почему возникает усталость от собственного дела и что с этим можно сделать – разбираемся вместе с нашим экспертом.
Увы, но даже самая интересная работа со временем может превратиться в рутину. И если вы уже много лет вкладывали в свой проект достаточное количество сил, финансов и знаний, но не получили желаемой отдачи, то, возможно, есть смысл пересмотреть бизнес-модель или даже найти наставника, который поможет выйти на новый уровень вашего развития.
Как преодолеть эмоциональное выгорание в бизнесе за 5 шагов
Источник: www.passion.ru
Устал от бизнеса. Что делать, если бизнес не в радость. Выгорание предпринимателя
Сумасшедший ритм жизни зачастую приводит предпринимателя к выгоранию и развивающемуся на его фоне психическому расстройству. Справиться с этой ситуацией самостоятельно весьма сложно, в данном случае не обойтись без помощи квалифицированного опытного специалиста.
Причины, по которым бизнес не в радость
Бизнес может приносить как удовольствие, так и разочарование. В первом случае у его собственника все хорошо, он доволен жизнью и собственным положением в ней, стремится к покорению новых высот. Во второй ситуации все складывается намного прозаичнее, человек становится раздраженным, злым и угрюмым, и ему ничто не доставляет радость. Причины такого явления достаточно банальны:
- отсутствие отдачи, когда деятельность не только не приводит к желаемому результату, но даже не обеспечивает необходимый минимум, который от нее ожидался;
- нет желаемого финансового результата, предположим, предприниматель рассчитывал на одну прибыль, а получил совершенно другую или же вовсе ничего не получил, выйдя в ноль или минус;
- необходимость постоянного личного присутствия. Построить бизнес, переложить его ведение на доверенных лиц и отдыхать за границей – это, пожалуй, мечта каждого предпринимателя, решившего открыть свое дело, но так бывает далеко не всегда, и прежде чем дело станет развиваться самостоятельно, придется приложить немало усилий, работая в течение долгих месяцев и даже лет;
- проблемы с законом вследствие проверок, инициированных налоговыми и иными контролирующими органами, возникновение задолженностей, начисление пеней и штрафов, что приводит к нервным потрясениям и угрозам ликвидации компании;
- конфликты с коллегами, непонимание с партнерами, бунт со стороны наемных сотрудников, все это может стать причиной серьезного душевного опустошения и привести к сложным психологическим и психическим проблемам.
Как можно заметить, причин выгорания предпринимателя достаточно много, в большинстве своем они связаны с отсутствием результата при необходимости существенных вложений ресурсов, преимущественно в виде времени и денег.
Устал всё делать САМ! Типы людей в бизнесе: ОДИНОЧКА | Бизнес Молдость
Как распознать выгорание в бизнесе?
На практике можно выделить несколько «симптомов», которые помогут распознать выгорание в предпринимательстве:
- депривация, или чувство лишения других важных и необходимых вещей в жизни, например, сна или времяпрепровождения с семьей. Это ощущение постоянно усиливается и заставляет задуматься о том, чтобы сменить деятельность, бросив все начинания;
- отказ от привычных ценностей вследствие их переоценки, смена жизненных приоритетов, зацикленность на работе вместо мыслей о собственной жизни и ее перспективах;
- деперсонализация, или отрицание собственной ценности в жизни компании и других людей, отстраненность, желание побыть в одиночестве, уединиться, подумать;
- ощущение внутренней опустошенности, состояние потерянности, циничное отношение ко многим вещам, безразличие ко всему, что происходит вокруг — можно сказать, что это последняя стадия выгорания.
Это далеко не все признаки профессионального выгорания, но именно они должны насторожить и стать звоночками для начала проработки нюансов. Справиться с поставленной задачей самостоятельно не получится, особенно, если ситуация запущена. В связи с этим стоит обратиться к опытному психотерапевту или коучу, который направит на путь развития себя и поможет сделать жизнь счастливее, а отношения с окружающими людьми гармоничнее.
Что предпринять в случае выгорания в бизнесе
Если у предпринимателя есть подозрение на выгорание в профессиональном плане, нужно действовать поэтапно.
- определить свое состояние, стадию его развития, понять, почему оно возникло, осознать, к чему оно приведет, если не предпринимать никаких действий по выходу из сложившейся ситуации.
- спокойно принять ситуацию, не паниковать раньше времени, записаться на прием к специалисту, чтобы объяснить ситуацию ему и совместно найти достойный выход.
- выстроить собственную жизнь вне работы, ведь прибыльность бизнеса не должна определять личные интересы. Ведь предприниматель это, в первую очередь, личность, душа, и только потом специалист в том или ином деле. Смысл жизни не должен крутиться вокруг финансового успеха и признания со стороны партнеров, коллег, клиентов.
- узнать себя как можно лучше, помнить о том, что никто кроме вас самих не позаботиться о вас. В дополнение к комплексной работе с психотерапевтом можно заняться медитацией, дыхательными практиками, чтением книг, прослушиванием музыки и всем, что приносит вдохновение.
Только опытный специалист – психотерапевт или коуч с профильным образованием поможет вам познакомиться с собой настоящим, правильно расставить приоритеты и достичь баланса во всех направлениях жизнедеятельности. В профильном центре Дамиана Синайского вы получите полноценную помощь и поддержку в любом вопросе, связанном с выгоранием в бизнесе.
- О нас
- Истории успеха
- Живая сессия
- Контакты
- Правовая информация
- Политика конфиденциальности
- Индивидуальный коуч
- Бизнес-коучинг
- Карьерный коучинг
- Лайф (Life) коучинг
- Консультация конфликтолога
- Обучение ведению переговоров
- Профориентация для взрослых и подростков
- Тренинг личностного роста
- Тренинг тайм-менеджмент
- Консультация психоаналитика. Психоанализ
- Психоаналитическая психотерапия
- Экзистенциальная психотерапия
- Подростковая психотерапия
- Системная семейная психотерапия
- Супервизия
Источник: damian-synaysky.ru
Устал от бизнеса что делать
Имея свой бизнес, даже если он построен на любимом деле, которое дает вдохновение, очень важно уметь вовремя остановиться. Не отказаться от бизнеса, не уйти в тень, а просто дать себе выдохнуть. Синдром выгорания сегодня считается одной из актуальных проблем среди людей бизнесовой среды. Есть ли способы не сталкиваться с ним и не страдать от него?
Усталость убивает творчество
Самая распространенная причина, когда предприниматель устает от бизнеса – это трудоголизм.
У меня тоже бывают периодически такие ситуации, когда происходит такая усталость – эмоциональное и физическое выгорание. Здесь есть два фактора.
Первый – включается какой-то бешеный трудоголизм – гонка, которая истощает физически, ментально и эмоционально. Это связано с тем, что хочется быстрее и больше, и есть недостаточное удовлетворение результатами, неумение радоваться тому, что есть, включается режим достигаторства: больше, выше, вперед и т.д. Поэтому и случается такая неприятная история – возникает непреодолимая тотальная усталость, это второй фактор. В такие моменты даже не можешь задать себе вопросы, потому что в голове ступор, решения не приходят, мозг не находится в расслабленном состоянии – нет возможности творчества, интуиция молчит.
А бизнес – это всегда интуиция + интеллект. Когда работает только интеллект и нет возможности подключения интуиции, то он в какой-то момент вырабатывает свой ресурс и стопорит работу всей системы. Интуиция включается тогда, когда тело расслаблено, когда мы переключаемся от каких-то повседневных задач и выходим в режим релакса. Как это можно сделать?
Путешествия, нахождение на природе, личное время наедине с собой, дистанция от рутинных задач, от операционной деятельности – то, что дает возможность вырваться из контекста и перезагрузить внутренние файлы, а потом заново посмотреть на бизнес-процессы, на все, что происходит, со стороны. Это очень важно, потому что тогда включается возможность творчества – включается интуиция и снова завязка интуиция + интеллект начинает работать.
Ошибки обходятся дорого
Когда человек устал, он работает на сверхвозможностях организма, на воле. Я очень волевой человек и я иногда тоже совершаю эту ошибку и работаю на воле. Это неправильно, потому что воля включает контроль, дополнительное напряжение и, соответственно, это может привести к нервному срыву.
У меня в окружении есть люди, которые на этой волне попадают в больницу, причем жизнь их подводит к этой ситуации по-разному: либо они хватают какой-то вирус, который валит их с ног, либо ломают себе руки-ноги. Кстати, я тоже 10 лет назад вот так сломала себе руку, просто чтоб меня вынесли из моей деятельности. У меня в окружении есть бизнес-вумен, которая тоже на этой волне упала, катаясь на самокате, разбила себе пол-лица и недельку провалялась в больнице. То есть мир найдет, как нас выключить, если мы сами себе это не позволяем, поэтому ошибка – это продолжать делать дела на воле и сверхвозможностях. Типа да ладно, я справлюсь – переоценка своего потенциала – я могу, я все смогу – в итоге нервный срыв, который приведет вот к таким последствиям.
5 полезных советов, чтобы выйти из состояния стресса и усталости
- Остановиться. Это всегда первое. Стресс – это гонка, это желание объять необъятное, охватить неохватываемое. То есть одномоментно решаются многие вопросы. Обязательно остановиться – это главное. Это подходит тем, кто либо многозадачен, либо понимает в такой гонке, что его выдергивают и он себе не принадлежит. Он все для всех: заплатить сотрудникам, решить оперативные задачи, закрыть какие-то обязательства. А где во всем это ты? Нигде!
- Выйти из привычной жизни – уехать, лучше в другой город или в другую страну. Поэтому бизнесменам нужно путешествовать, чтобы перезагрузиться. Как минимум – просто погулять на природе. Смена обстановки очень здорово перезагружает.
- Иметь личное время и проводить его без гаджетов. Гаджеты – это бич современности, который забирает нашу энергию. У нас рука уже к ним тянется автоматически – надо прослушать сообщения, надо сториз записать, надо что-то сфотографировать. И мы все время в этом бесконечном дергании к телефону. Когда мы отдыхаем, то должны отдыхать полноценно. Выключаем звук, а лучше вообще выключить сеть и не брать телефон в руки, потому что все равно падает взгляд на экран и мы погружаемся туда – в супер важные сообщения и так далее. Нет! Пусть весь мир подождет. Дайте себе такую возможность.
- Общение с людьми. Люди вдохновляются от людей. Люди отдыхают, благодаря людям, обучаются, развиваются, обновляются, благодаря другим людям. Человек – существо социальное, и здорово, когда у нас есть неформальное общение с теми, кто совершенно из другой области, живет другими принципами, но при этом привлекательный интересный человек. Это нужно, чтобы мы могли благодаря другим людям поддерживать кругозор. Интересных людей можно встретить в удивительных местах – во время путешествий, например. Это могут быть владельцы заведений, где вы отдыхаете, или просто встречные прохожие. У меня так было, когда мы с супругом подвозили на машине бабушку в горы и она рассказала свою удивительную жизнь, каким она была полит работником, какие вещи удивительные делала и путешествовала по России. Вот такие моменты расширяют наши горизонты и напоминают нам, что нужно ценить простые вещи. В жизни важны именно простые вещи – хорошее общение, хорошие отношения, ценности людей вокруг.
- Радовать себя. Заезженная тема поиска радости, но тем не менее здесь она тоже уместна. Вспомните фильм “Сбежавшая невеста”, когда героиня Джулии Робертс подстраивается под каждого мужчину и делает то, что нравится только ему. Она себя не знает. Мы очень часто находимся в бешеной гонке, в достигаторстве и зарабатывании денег не для себя, а для семьи, для того, чтобы доказать своим родителям свою успешность. То есть в этом во всем мы теряем себя и нет удовлетворения своих простых потребностей, которые связаны, например, с чувственными удовольствиями для тела, или любимой едой. То есть нужно знать, что мне нравится и чем я могу по-настоящему в удовольствие насыщать свое тело, какую литературу я читаю – именно ту, которая мне по кайфу, а не потому что она нужна мне для развития моего бизнеса или получения денег, а именно то, что приносит мне удовольствие. Нужно знать, что для нас является источником силы и такие вещи для нас очень важны.
Бизнес – не жизнь
Я живу в Сочи, и здесь очень много таких примеров, когда люди достигали определенного уровня жизни, бизнеса – заработали все деньги и поняли, что это не принесло им радости и удовольствия. Они передали бизнес в управление, организовали все так, чтобы это приносило им дивиденды и уехали в Сочи. Купили себе дом, открыли мини-отельчик или ретрит-центр, ресторанчик, и в этом они более счастливы и реализованы, чем в своих масштабных проектах. Потому что на природе обостряется история с познанием себя и очень важно задавать себе вопросы: чего я хочу, мои ли это цели, к которым я иду, моя ли это реализация, в которой я нахожусь, или эта гонка не для меня. Кто задает такие вопросы и отвечает на них, тот обретает счастье.
Источник: www.marketing-ua.com