Арт-терапия — это универсальное средства для формирования и коррекции личностных качеств дете разного возраста. Сейчас я занимаюсь тем, что ищу дополнительную работу и нашел в одно центре. Но сейчас я больше понимаю, что мне было бы интересено самому октрыть собственную студию и заниматься этим самостоятельно.
В жизни нет ничего случайного и я уже неоднократно встречаю людей, которые говорят мне об открытии собственного дела. Сначала меня эта мысли пугала, но сейчас я все больше ее обдумываю и мне она не кажется такой дикой, как первоначально.
Город, в котором я живу, достаточно маленький и центр у нас мало. И эта ниша практически свободна. Тем более, что у меня более узкая направленность — арт-терапия с детьми разных возрастов. Я не собираюсь готовить их к школе, не собираюсь учить писать, я постраюсь сделать их мечтателями и решить их проблема, а аткже проблемы их родителей.
Но на этом пути встречается множестов трудностей. И каждый шаг — это преодоление себя и внешнего сопротивления и, может быть, внутреннего сопротивления. Представляю реакцию окружающих и близких. Но думаю, что я смогу с этим справиться.
Сейчас я только нахожусь на этапе осмысления этой цели. И мне будет полезен каждый совет тех, кто прочитает мою запись. Постепенно я буду продумывать этапы и добавлять их сюда и наполнять мою цель этапами и видеть продвижение к своей мечте.
Критерий завершения
Первая группа воспитанников в моем будущем ИЗО-студии арте-терапии
Придумать название
Наша жизнь полна не только ярких красок, но есть и темные в ней цвета. И все чаще дети сталкиваются с темными сторонами жизни: они видят это в городе, в школе, во дворе и семье. И от этого он и замыкаются, начинаю не всегда адекватно воспринимать реальность. И вот цель моей Изо студии — привнести в жизнь ребенка больше красок и показать что есть и другие цвета.
Отсюда и такое название «Все цвета кроме черного». Хотелось бы узнать Ваше мнение на название и чтобы Вы могли предложить!
Регистрация проекта на площадках по краудфандингу
Любо начало дела — это непременные вложения в бизнес. Но сейчас есть хорошая возможность рекламировать проект и привлечь сбор денег для его реализации через различные интернет-площадки по краудфандингу. Просмотреть имеющиеся ресурсы и выбрать наиболее подходящий мне для моей области реализации проекта.
Организация пространства (кратко)
Арт-терапевтический процесс подразумевает не только раскрытие креативности, но также знание, понимание того, каким образом арт-терапевтическая среда и используемые в арт-терапии материалы способствуют многообразию творческого самовыражения личности. В одних случаях арт-терапевты побуждают людей использовать простейшие материалы с целью быстрого создания того или иного художественного образа, творческого продукта, который становится предметом для установления вербального диалога между клиентом и терапевтом.
В других случаях клиентам предоставляется возможность ознакомиться с широким спектром самых разнообразных материалов. Требования к организации арт-терапевтического пространства также варьируются от минимальных в ситуациях, когда возможно лишь приспособить для арт-терапевтической деятельности небольшую часть какого-либо помещения, до идеальных условий, когда может быть создана целая арт-терапевтическая лаборатория или центр, предназначенный для работы с различными группами населения и для индивидуальной работы.
Наиболее эффективно организованное арт-терапевтическое пространство предполагает наличие двух зон. Одна из этих зон должна быть оснащена удобными для работы столами, стульями. В качестве альтернативного оборудования могут присутствовать этюдники, настенные доски или доски, расположенные непосредственно на полу.
Таким образом, клиентам в зависимости от их предпочтений предлагается разнообразие поверхностей, на которых можно работать. В «рабочей» зоне арт-терапевтического центра, лаборатории, студии должны быть созданы условия, дающие возможность людям не бояться создавать беспорядок.
Важным условием является наличие окон, дневного света, чистого воздуха в помещении, то есть хорошая вентиляция. Дизайнерское решение интерьера также имеет важное значение.
Стены, пол, потолок могут быть декорированы яркими граффити, следует предусматривать возможность трансформации декора, эффективно использовать в оформлении рабочего пространства творческие продукты участников арт-терапевтических сессий. Вторая, не менее значимая зона арт-терапевтического пространства, предназначена для релаксации перед началом сессии и групповой дискуссии, которая всегда следует после окончания процесса художественной деятельности.
Вербальная часть арт-терапевтической сессии предполагает создание наиболее комфортабельной зоны, где должны присутствовать удобные кресла, приглушенный свет, оснащение качественной звуковоспроизводящей аппаратурой, мягким ковровым покрытием. В реальных условиях арт-терапевтам часто приходится использовать приспособленные помещения, однако некоторые основные требования к арт-терапевтическому пространству должны выполняться.
В целом нужно отметить, что арт-терапевтическое пространство играет важную роль в достижении того или иного арт-терапевтического эффекта. Здесь очень верной является пословица «театр начинается с вешалки». Каждая из деталей создает настрой для погружения в творческую деятельность, а затем – желания клиента рассказать о созданном творческом продукте.
Особое значение в организации арт-терапевтического пространства имеет его безопасность. Это означает, что в процессе арт-терапевтических сессий не может быть никаких проникновений из внешней окружающей среды, нарушающих атмосферу доверия.
Все творческие продукты, создаваемые участниками арт-терапевтических сессий, должны быть защищены от обсуждения и оценок лиц, не имеющих отношения к данной совместной деятельности. Все элементы арт-терапевтического пространства должны быть ориентированы на создание атмосферы доверия, диалога, безопасности, удобства. Важным моментом является также возможность размещать творческие продукты, созданные в процессе арт-терапевтических сессий, на стенах помещения. Для проведения групповой дискуссии каждый участник должен иметь возможность увидеть творческие продукты других и продемонстрировать свои художественные работы.
Материалы, используемые в арт-терапии (кратко)
В большинстве случаев все материалы, используемые в арт-терапевтической работе, предоставляются самим арт-терапевтом. Арт-терапевт рассказывает о тех материалах, которые предлагается использовать, об их качествах, демонстрирует их изобразительные возможности.
К материалам относится бумага различного качества и размера, краски (акварельные, акриловые, гуашевые), пастель (масляная и сухая), карандаши различной твердости, фломастеры и маркеры, художественный уголь, материалы для коллажей (различные старые журналы с цветными иллюстрациями, куски текстиля, фольга, мотки шерстяных и хлопчатобумажных ниток и т. п.), а также глина, клей, скотч. В качестве инструментов могут использоваться кисти для работы с водорастворимыми красками, ножницы, швейные иглы, вязальные спицы и другие инструменты, необходимые в создании тех или иных творческих продуктов.
Очень часто предлагаемые арт-терапевтом упражнения связаны с характеристиками самих материалов. С другой стороны, выбор материалов диктуется проблемами клиентов. Очевидно, что часть материалов обладает текучестью, большой податливостью, и при этом плохо подлежит контролю в процессе пользования. К таким материалам относятся краски на водной основе, сухая пастель.
В работе с другими материалами, такими, как карандаши, фломастеры, маркеры, люди испытывают большее их сопротивление, однако они дают возможность изображать мелкие детали достаточно точно. В частности, работая с гиперактивными, очень эмоциональными детьми, целесообразно использовать карандаши, маркеры, технику коллажа, что дает возможность снизить уровень тревоги, возбуждения, привести таких детей в более спокойное состояние.
В других случаях, когда приходится работать с детьми, испытавшими насилие и потерявшими способность играть, наиболее оптимальным будет использование текучих материалов: акварельные, акриловые краски, гуашь. Такие материалы побуждают детей очень свободно выражать себя.
Существует специальная шкала, описывающая качества материалов в зависимости от их текучести или сопротивляемости, соответственно более или менее контролируемых во время работы с ними. Бумага, ее качество, размер, цвет имеют большое значение в арт-терапии.
Предлагается бумага различной плотности, преимущественно различных оттенков белого цвета (либо самых разнообразных цветов при изготовлении коллажей). Это может быть очень пористая и шершавая бумага для акварели, которая продается обычно в специальных папках, это может быть и ватманская бумага, форматов А1-А4, это может быть даже бумага для принтеров и фотокопий, а также детские альбомы для рисования.
При создании коллажей может использоваться даже упаковочная серая или коричневая бумага (и даже туалетная бумага). Размер бумаги может быть различным, но наиболее оптимально предлагать бумагу формата А3. В определенных случаях клиенты сами выбирают размер бумаги. Краски, мелки, карандаши также играют важную роль в процессе арт-терапии.
К ним относятся: Масляная пастель, представляющая собой мягкие палочки различных цветов, продающиеся наборами от 6 цветов в наборе. Масляную пастель удобно использовать при рисовании, когда необходимо смешивать разные цвета. Сухая пастель, которая может выпускаться также в виде палочек или мелков. В процессе работы с сухой пастелью образуется много пыли.
Для того, чтобы закрепить изображение, необходимо использовать специальный фиксатор в спрее (или лак для волос). Наборы сухой пастели выпускаются также в наборах от 6 до 24 штук. Художественные карандаши, которые различаются по номерам, в зависимости от степени их твердости.
Оптимальным набором карандашей по их твердости является набор из карандашей с номерами 2, 4 и 6. При пользовании карандашами необходимо запастись качественной стирающей резинкой (но не той, что находится на конце обычного карандаша). Фломастеры, преимущество которых заключается в огромном разнообразии ярких цветов, побуждающих клиентов к творческому самовыражению.
Удобно иметь для работы как фломастеры, позволяющие изображать тонкие детали, так и маркеры, дающие возможность покрывать большие плоскости изображения. Краски. Наиболее оптимально использовать водные краски по причинам технологическим. Такие краски не пахнут, легко вымыть руки и кисти после пользования ими.
Акварельные краски продаются в наборах и могут быть как в кюветах, так и в тюбиках. Акварельные краски преимущественно используются для создания спонтанных образов, так как они менее контролируемые в работе. Темпера выпускается в огромном разнообразии цветов и также очень легка в работе. При этом существует жидкая темпера и в порошке. Последняя может быть вредна, так как приходится вдыхать пыль при смешивании краски с водой.
Получить профессиональную консультацию в Бизнес-инкубаторе города Орска
В моем городе уже долгое время работает бизнес-инкубатор, который оказывает профессиональные услуги по открытию бизнеса для малого предпринимательства. Необходимо созвониться с его руководителем и при личной встрече получить профессиональную консультацию
Источник: smartprogress.do
Арт-терапия как бизнес
Арт-терапия в наше скоростное время необходима каждому второму жителю города. О том, как из хобби вырастает серьезный бизнес, рассказала героиня нашей рубрики.
— Я сразу решила, что студия лепки из глины — это именно мой бизнес, а не просто хобби, которым я занимаюсь лишь под настроение, — рассказывает Наталья. – Хотя до этого я шесть лет занималась гончарным делом просто из личного интереса. А затем в первую очередь стала искать помещение, обязательно в центре города, поближе к активному населению. Постепенно наполняла свою студию всем необходимым. Мне повезло, что очень недорого досталась муфельная печь, правда, сейчас уже ищу печь большего размера, потому что растет количество изготавливаемых изделий.
Также я сразу начала разрабатывать программу курсов, чтобы это не было просто: собрались, давайте что-нибудь слепим. Чтобы моим клиентам не пришлось напрягаться, выдумывая, что же им такое слепить. Сначала мы лепили разнообразную домашнюю посуду. А сейчас я разрабатываю новое направление – изготовление кукол. Это такой вариант арт-терапии, когда человек через куклу прорабатывает какие-то свои внешние, нерешенные проблемы.
Кроме того, предлагаю еще и корпоративные занятия — это еще один интересный вариант тренинга на сплочение коллектива.
Информация о моей студии распространялась в основном из уст в уста. Сначала знакомые, те, кто знали о моем хобби, попросили попробовать, потом рассказали кому-то еще, и так появились первые клиенты. Сейчас ко мне в студию приходят и мужчины и женщины. А уж если парой приходят муж и жена, то можно засмотреться, как они открывают себя, как они взаимодействуют и меняются.
Источник: navigator-kirov.ru
Арт-терапия: упражнения для предпринимателей, которые можно выполнять без помощи специалиста
Бытует предубеждение, что упражнения из арт-терапии и бизнес несовместимы. Но это не так. Психолог и психотерапевт Анна Гаврилюк рассказала, как арт-терапия помогает предпринимателям и фрилансерам снизить уровень стресса. Примерное время на прочтение — около 8 минут.
Стресс — частый спутник предпринимателей и фрилансеров. Поэтому каждому из нас важно найти свои способы восстановить равновесие и снять эмоциональной напряжение. В этой статье я расскажу о пользе арт-терапии и поделюсь четырьмя упражнениями, которые вы сможете сделать даже без поддержки специалиста.
Почему арт-терапия и бизнес вполне совместимы
Арт-терапия и бизнес, на первый взгляд, несовместимы. Но только на первый. Давайте разбираться.:)
Бизнес — это дело, которое создаёт его автор. Хозяин бизнеса решает одновременно много задач. Среди них и управление, и контроль, и развитие, и переговоры, и много-много других функций.
Арт-терапия — это поддержка психического здоровья человека в ситуациях стресса и эмоционального напряжения. В арт-терапии используются произведения классиков и работы клиента.
Мы с вами живём в условиях неопределённости и кардинальных изменений многих бизнес-процессов. В такие периоды всегда резко увеличивается количество людей, которые испытывают хронический стресс и усталость и близки к 3-4 стадии профессионального и эмоционального выгорания. В этом случае, конечно, нужна профессиональная помощь и поддержка специалистов.
Поэтому так важно освоить навыки самопомощи, которые приносят пользу и защищают от перенапряжения. К ним относятся телесные, дыхательные упражнения и многие другие. Например, рисование кругов в воздухе ведущими и не ведущими руками и ногами за 1-2 минуты переключает ваше внимание и придаёт гибкость суставам. Благодаря этому появляется желание действовать.
А теперь давайте перейдём к знакомству с моими фаворитами — техниками арт-терапии.
Примеры упражнений для самостоятельного выполнения
Для этих упражнений вам не понадобятся художественные навыки или специальная подготовка. Я бы даже сказала, что их отсутствие — огромный плюс.
Главное правило этих упражнений — отсутствие правил и ограничений.:) Вы можете рисовать в любое время суток, на любом материале и любым пишущим предметом. Однажды на сессии моя клиентка начала рисовать помадой, хотя в кабинете были все художественные средства. Были и те, кто рисовал крепким кофе на салфетке.
Я специально подобрала для вас упражнения, которые можно делать тогда и там, где вы о них вспомните и захотите порисовать.
Упражнение 1: рисуем параллельные линии
Это упражнение помогает справиться с нестандартными ситуациями, когда резко нарастает внутреннее напряжение.
Что вам понадобится:
- неразлинованный лист формата А4,
- любой пишущий предмет — ручка, карандаш или фломастер.
Что нужно делать:
- рисовать параллельные горизонтальные линии, расположенные на одинаковом расстоянии друг от друга.
Пока рисуете параллельные линии и стараетесь сделать их максимально ровными, внимание переключается на выполнение задания, а внутренняя тревога снижается. Расчертив лист, вы почувствуете, что эмоциональное состояние улучшается и появляется ресурс думать рационально.
Упражнение 2: заполняем лист кружочками
Это второй вариант предыдущего упражнения.
Что вам понадобится:
- неразлинованный лист любого формата, в идеале — А4;
- любой пишущий предмет — ручка, карандаш или фломастер.
Что нужно делать:
- стараться максимально заполнить лист кружками.
В процессе рисования вы сможете замедлиться. Ваше внимание переключится, затем вы сможете значительно быстрее включиться в выполнение рабочих задач.
Упражнение 3: рисуем каракули
Это упражнение помогает снять внутреннее напряжение и отработать негативные переживания. Также оно помогает побороть сопротивления в духе «а я не умею рисовать», «я не умею рисовать красиво», «я не рисую вообще» и так далее.
Что вам понадобится:
- любой лист бумаги — от салфетки и рекламного флаера до чистого белого листа,
- любой пишущий предмет.
Что нужно делать:
- Рисовать каракули на листе нерабочей рукой — левой для правшей и правой для левшей. С помощью каракулей вы сможете передать бумаге все переживания и сомнения. Рисуйте столько, сколько хочется, и так, как хочется. Бывает, что эмоции настолько сильны, что человек прорывает лист под силой нажима ручки или карандаша.
- Когда вы почувствуете, что достаточно, остановитесь. Посмотрите на получившийся рисунок и сделайте с ним то, что подсказывает вам ваше внутреннее состояние.
Поделюсь несколькими подсказками, что можно сделать с получившимися каракулями:
- Можно поискать в переплетениях линий какие-то образы. Возможно, они что-то вам напомнят или подскажут.
- Можно разорвать лист на мелкие кусочки, делая это с чувством глубокого удовольствия. Мелкие кусочки сожгите или смойте.
- Можно сильно смять лист бумаги и отправить его в мусорное ведро. На уровне детских воспоминаний у нас заложена программа, что всё, что не подходит, можно смять и выбросить. Всё, что утилизировано, обратной силы не имеет.
Это же упражнение можно выполнять с помощью арт-терапевта. В этом случае специалист подскажет, как проработать каракули, чтобы обратить внимание на ваши внутренние силы и ресурсы.
Упражнение 4: рисуем путь к цели
Эта техника более затратна по времени выполнения, но позволяет получить больше ответов на ваши вопросы. Сегодня, наверное, нет человека, занимающегося фрилансом или бизнесом, который не знал бы о важности постановки цели и её достижения. Это упражнение поможет, если вы чувствуете, что цель есть, но вы никак не можете сдвинуться с мёртвой точки и получить нужный результат.
Что вам понадобится:
- любой лист бумаги,
- любой пишущий предмет.
Что нужно делать:
Выполнение этого упражнения состоит из семи шагов.
Шаг 1
Обозначьте точку А, с которой вы начинаете путь, и точку В, которая будет символизировать финиш и выполнение задачи. Проведите между точками А и В дорогу. Скорее всего, вы захотите нарисовать ровную линию. Но давайте будем реалистами: сколько сил и ресурсов вам потребуется, чтобы построить такую дорогу, а только потом приступать к решению своей задачи? Поэтому нарисуйте дорогу так, как она вам видится и чувствуется внутри.
Шаг 2
Обозначьте на дороге возможные препятствия, созданные природным ландшафтом или людьми. Столько, сколько считаете нужным и возможным.
Шаг 3
Обозначьте на всём отрезке пути места отдыха. Какие они? В чём для вас заключается отдых и сколько таких точек нужно?
Шаг 4
Дорисуйте хотя бы схематично пространство, окружающее дорогу.
Шаг 5
Определите, как вы будете двигаться по этой дороге — пешком или на транспорте? Самостоятельно или в компании? Кто эти люди с вами?
Шаг 6
Нарисуйте на дороге флажок, который мог бы условно обозначать ваше расположение, если бы вы уже двигались по этой дороге. Где бы вы сейчас были?
Шаг 7
- Посмотрите на ваш рисунок в целом. Теперь вам предстоит проанализировать его:
- Какая ваша дорога, насколько она петляет?
- Сколько препятствий вы уже прошли, а сколько ещё впереди?
- Есть ли возможность подготовиться к встрече с этими трудностями, чтобы не попасть в ловушку обстоятельств?
- Даёте ли вы себе возможность отдохнуть и восстановиться, или для вас это не знакомо? Если второй вариант, то будьте внимательны: так и до выгорания не далеко.
- Как быстро вы двигаетесь по дороге? Сами или с помощниками?
- По какой местности вы проходите: через городские пробки или лесные чащи?
Посмотрите ещё раз на свой рисунок. Может быть, вам захочется что-то изменить? Что-то убрать или добавить? Сделайте это! Это ваша работа, и у вас есть все права, чтобы внести изменения. Обратите внимание на себя и свои чувства.
Как вы сейчас себя ощущаете? Появилась желаемая ясность?
Дорогие друзья «Маркетинга с Азов», буду рада ответить на ваши вопросы. Если тема для вас интересна, то продолжение следует.
Больше полезных материалов и поддержка предпринимателей в Клубе «Маркетинга с азов» и Телеграм-канале.
Анна Гаврилюк, доктор психологии, психолог, психотерапевт. Ментор для помогающих практиков.
И ещё статьи, которые могут вас заинтересовать:
- Критика со стороны родных: что делать предпринимателю
- Зависимость от телефона. Как обнаружить и справиться
- Выгорание предпринимателя – что делать, если работа не в радость
- Чем полезно отчаяние: не советы психологов, а опыт обычных людей
В соцсети нас уже больше 20 тыс. Присоединяйтесь, чтобы получать советы по развитию бизнеса и полезные ссылки
* В случае упоминания в тексте социальных сетей Facebook, Instagram, уведомляем: деятельность компании Meta (Facebook, Instagram) признана экстремистской и на территории РФ запрещена.
Источник: azconsult.ru