Лайф-коучинг помогает людям встречать жизненные вызовы, изучать новую информацию и быть более эффективными в достижении своих целей или в формировании своего видения.
175 просмотров
Лайф коучинг — это процесс самообучения: он меняет то, как мы наблюдаем за собой и другими или участвуем в конкретной ситуации. Работаем над собой и своей жизнью вместе с коучем. Но несмотря на то, что лайф-коучинг как явление существует более сорока лет мы до сих пор до конца не определились с дефинициями.
Что такое лайф коучинг? Можно ли определить его простыми словами?
Для того чтобы полностью определиться с тем, что такое лайф-коучинг, требуется иметь рабочее определение. Оказывается, все не так прозрачно: многие мои коллеги скорее описывают процесс коучинга, чем дают ему определение. Например, Керли Мартин предлагает следующее описание лайф-коучинга в книге «Справочник по лайф-коучингу» (2001):
«Так что же такое лайф-коучинг? Некоторые лайф-коучи считают, что это консультирование клиентов. Некоторые считают, что он должен направлять клиентов на поиск собственных ответов. Некоторые утверждают, что вы должны обладать знаниями в тех областях, в которых вы работаете коучем. Лайф-коучи с духовной ориентацией говорят, что все дело в «связи».
Коучи — шарлатаны? Откровенный ответ коуча и бизнес-тренера международной корпорации
Лайф-коучи с терапевтическим образованием считают, что процесс включает в себя консультирование или терапию.
«В действительности, лайф-коучинг может быть всем вышеперечисленным. Это зависит от потребностей каждого отдельного клиента и навыков коуча».
Джули Старр также склонна описывать коучинг, а не давать ему определение. В книге «Полное руководство по методам, принципам и навыкам персонального коучинга» (2003) она говорит: «Проще говоря, коучинг — это разговор или серия разговоров одного человека с другим. Человек, который является коучем, намерен провести беседу, которая принесет пользу другому человеку, коучу, таким образом, чтобы это было связано с обучением и прогрессом коуча. Коучинговая беседа может происходить разными способами и в разных условиях». Старр добавляет к этому, отмечая, что «человек, который решает, был ли разговор коучинговым или нет, обычно является тем, кого коучируют».
В книге «Справочник по коучингу на основе доказательств» (2006), Стобер и Грант описывают коуча как «человека, который способствует обучению на опыте, в результате которого появляются способности, ориентированные на будущее». Хотя это подходит к идее определения, оно кажется несколько расплывчатым и ограниченным в своей сфере применения.
В своей книге «Коучинг с духом» (2002) Тери-Э. Белф определяет коучинг как «процесс исследования, помогающий людям овладеть способностью последовательно получать желаемые результаты во всех сферах жизни с чувством благополучия».
Почивший Андрей Парабеллум определяет лайф-коучинг как «взаимодействие профессионального наставника (коуча) с клиентом, в процессе которого раскрывается потенциал последнего» а также как «процесс, который призван разбираться в жизненных трудностях, убирать ограничения, препятствующие достижению целей».
Лайф и Бизнес коуч. Почему я коуч? Коучинг и психология. Разница подходов.
Даже я сам несколько ранее попытался дать определение лайф-коучингу понимая его как «вид консультирования, построенный на принципах активации самообучения и самовоспитания личности для успешного достижения поставленной цели».
Что относится к лайф коучингу, а что не относится?
Некоторые практикующие коучи и специалисты, пишущие на тему лайф-коучинга, начинают с заявления о том, чем коучинг не является — в частности, с категоричного утверждения, что «коучинг — это не терапия».
Однако это мало что делает в сознании клиента, чтобы помочь создать понимание того, чем на самом деле является коучинг. Мартин цитирует Брюса Пелтиера в книге «Справочник по лайф коучингу» (2001), который дает описание коучинга руководителей, более близкое к определению: «Кто-то извне организации использует психологические навыки, чтобы помочь человеку стать более эффективным лидером. Эти навыки применяются к конкретным текущим рабочим проблемам таким образом, чтобы человек мог включить их в свой постоянный репертуар управления или лидерства».
Конечно, коучинг руководителей — это особая ветвь лайф-коучинга, которая фокусирует внимание на улучшении качеств лидерства и управления; однако те же идеи могут быть легко применимы к лайф-коучингу или холистическому коучингу.
Мои коллеги из Международного Союза Коучей (International Coach Union, ICU) отмечают, что «в отличие от традиционного консалтинга, коучинг смещает фокус внимания на будущее, и настоящее положение вещей».
Каково же определение лайф-коучинга?
Исходя из вышесказанного давайте договоримся об общем определении лайф-коучинга, которое, кажется, отражает его суть, следующим образом.
Лайф-коучинг — это совместный, расширяющий возможности процесс, учитывающий физические, духовные, ментальные и эмоциональные потребности, помогающий клиентам определить и сформулировать цели и желания, определить блокировки и ограничения, которые препятствуют или мешают достижению этих целей, найти приемлемые способы преодоления блокировок и ограничений и создать жизнеспособные планы действий, которые ведут к окончательному достижению и успеху.
Источник: vc.ru
Лайф-коуч: кто это и с какими запросами работает
Перед тем как мы разберем, кто же такой лайф-коуч, и с какими запросами он работает, хочется раскрыть саму суть и цель коучинга в целом.
Часто в своей практике, в том числе и в ведении блога, рассказывая про вдохновляющие результаты коучинга, и его эффективность, я столкнулась с тем, что для многих «коучинг» до сих пор остается большой загадкой. При том, что коучинг в России активно развивается и внедряется уже более 20 лет, как в работе с личной эффективностью человека, так и с командами и крупными компаниями.
Признаться честно, 4 года назад, для меня самой слово «коучинг» было совершенно непонятным и не особо внушающим какого-либо доверия к тем результатам, о которых я слышала из книг, статей, от знакомых, и собственно, от самих коучей. И я очень понимаю тех людей, которые до сих пор не могут понять «зачем вообще нужен коуч?».
Кто такой коуч?
Одна из причин, по которой, о коучинге может сложиться искаженное понимание – это то, что сейчас само слово «коуч» стало модным, в особенности, в инфосреде можно встретить много направлений с приставкой «коуч». Так же, часто слово «коуч» встречается в перечне таких услуг, как бизнес-тренинг, менторство, наставничество, консалтинг. И тогда, актуальным остается вопрос, а что же такое КОУЧИНГ, и чем он отличается от всего вышеперечисленного.
Несмотря на то, что «coach» в переводе с англ. означает «тренер», в действительности работа коуча абсолютно не близка по роду своей деятельности с обучением и наставничеством. Я бы сказала, что очень даже наоборот. Коучинговый метод работает намного глубже, и соответственно, нацелен на закрытие совершенно других потребностей человека.
Принципы коучинга
В коучинге есть 5 основных принципов, и один из них звучит так: «У каждого человека есть все ресурсы, чтобы достичь того, чего он действительно хочет». И задача коуча как раз в том, чтобы, во-первых, помочь понять человеку чего он действительно хочет, его истинные желания и потребности, а не навязанные от родителей, коллег и социума в целом. Во-вторых, заметить и использовать свои внутренние и внешние ресурсы и опоры для достижения желаемого результата.
Профессиональный коуч не дает клиенту советов, не навязывает ему свою картину мира и отношение к происходящему, поэтому если так случилось, что вы оказались на сессии у коуча, который лучше вас знает, что вам делать и как поступить в сложившейся ситуации, то хочу вас огорчить, это был явно не коучинг.
В своей работе коуч использует вопросы, именно они помогают клиенту находить нужные ответы и решения, которые у него уже есть внутри. Так что, в каком-то смысле коучинг – это искусство. Искусство – задавать вопросы, которые побуждают клиента самостоятельно находить решение для своей задачи. И что немаловажно, коуч помогает человеку сформировать навык – быть в контакте с собой, слышать свои истинные желания и потребности, расширить привычный образ мышления и увидеть ситуацию и пути решения с разных сторон. Это один из «побочных эффектов» коучинга, я бы сказала. Как-то спустя 6 месяцев работы, мой клиент написал мне: «Мы работали над моим запросом в коучинге – всего 1.5 месяца, прошло пол года, а я сам продолжаю задавать себе вопросы, которые помогают находить решение и ответы.»
Лайф-коучинг
За время своего развития коучинг нашел применение в различных областях. Если более сжато, то я выделила бы 3 больших направления: бизнес-коучинг, коучинг отношений и лайф-коучинг. Особенности и основная база коучинга остается неизменной, а вот запросы, задачи и целевая аудитория может быть разной.
Если говорить о лайф-коучинге, то он включает в себя проработку всех сфер жизни человека. Ведь часто бывает так, что, уходя с головой в одну задачу, у нас могут сильно проседать другие сферы жизни.
И тогда даже самый желанный и заветный результат, к примеру в сфере самореализации, карьеры или дохода, может не приносить никакого удовольствия и удовлетворения, если, к примеру, есть проблемы в личной жизни, здоровье и отдыхе. Представьте вы пришли в зал, и хотите получить тело мечты. Но в какой-то момент так увлеклись мышцами спины, что совсем забыли про другие. В итоге спина и руки – тяжелые, сильные, но ходить с ними тяжело.
В таком случае, работа с лайф-коучем, поможет человеку гармонизировать свою жизнь, расставить приоритеты и реализовывать свои цели без выгорания, в контакте с собой и комфортном темпе.
Примеры запросов для сессии с лайф-коучем
Вот, например часть запросов, с которыми можно обратиться к лайф-коучу:
- Как найти свое предназначение?
- Много интересов и задач, но ничего не успеваю
- Много идей, но нет их реализации
- Постоянный упадок сил и ресурса
- Не хватает уверенности/мотивации двигаться к своим целям
- Непонимание как поступить в ситуации, сделать выбор
- Внутренний эмоциональный дискомфорт
- Страшно начинать новое дело
- Как найти баланс работа-личная жизнь и т.д.
И это часть вопросов, с которыми вы смело можете обращаться к лайф-коучу!
Лайф-коучинг сосредоточен на внутренней работе, особенностях мышления и эмоциональных реакциях человека. А главная особенность коучинга в том, что все осознания и инсайты, обязательно формируются в конкретные действия и шаги.
Мечтать, конечно, прекрасно, а вот делать мечты – реальностью, куда приятней. «А что вы можете сделать уже сегодня, для того, чтобы завтра стать ближе к своей мечте?»
Источник: coachcentrug.ru
Про коучинг простыми словами
Отцом основателям коучинга считают Т. Голви, который еще в 1974 году сформулировал основные принципы этого метода. В книге «Внутренняя игра в теннис» он изложил теорию суть, которой состоит в том, что главный противник спортсмена он сам, а не другой игрок или внешние обстоятельства. Игрок сталкивается с трудностями из-за внутренних установок, неверия в свои силы, из-за так называемого «противника в голове». Задачей коуча является наставничество, но не навязывание тех или иных действий. Он учит самостоятельно искать методы и пути для достижения цели.
В 1992 году идею коучинга из спорта в менеджмент и бизнес перенес Д. Уитмор. В своей книге «Коучинг высокой эффективности» он развил идеи метода.
Еще одним важным этапом в развитии коучинга стало основание Университета коучей Т.Д. Леонардом.
Определение и понятия
Коучинг особый вид психологической помощи, нацеленный на мотивацию человека. В ходе совместной работы с коуч-тренером клиент сам находит пути решения проблем, ответы на мучающие его вопросы. Коуч помогает ему в ходе беседы, делится личным опытом или дает профессиональные советы, но не жесткие рекомендации. Метод коучинга нацелен на раскрытие внутреннего потенциала. Он помогает лучше понять себя, оценить свои силы, поработать над усилением слабых сторон.
Коучинг своеобразный микс тренингов и консультаций психолога, но его целью является мотивация клиента на дальнейшее развитие. Проще говоря, задавая вопросы клиенту, коуч помогает лучше разобраться в себе, своих поступках, найти ошибки или наоборот увидеть сильные стороны. Таким образом, создаются благоприятные условия для всестороннего личностного развития.
Основные принципы работы в коучинге базируются на следующих четырех позициях:
- Определение и постановка цели
- Определение того насколько на данном этапе реально достичь цели;
- Разработка пошагового плана достижения поставленной цели, поиск путей реализации задуманного;
- «Этап воли»– переход к реальным действиям.
К сожалению коуч не в силах помочь человеку, не желающему менять свою жизнь, не готовому к активным действиям.
Основные понятия, связанные с коучингом:
В коучинге под клиентом понимается как человек, проходящий индивидуальный курс, так и организация, руководство которой обратилось к коучу для повышения эффективности работы.
Сессией называется непосредственная работа коуча с клиентом. Это беседа, построенная по определенным правилам.
Формат – это то, как коуч взаимодействует с клиентом. Это может быть как индивидуальное занятие, так и групповое. Личная беседа или ондайн. Коуч может давать задания клиенту, а может просто просить рассказать о том каких успехов тот добился за прошедшее время или какие неудачи потерпел.
Кто такой коуч?
Коуч – консультант помогающий клиентам ставить реальные цели и достигать их. Как правило – это состоявшийся и успешный человек, готовый развиваться как личность и профессионал, не прекращающий работать над собой.
Коучу необходимо получить сертификат одной из международных «школ» коучинга.
Работа коуча направлена на мотивацию клиента к активным действиям личностный и профессиональный рост, грамотной постановке целей и выявлению собственного потенциала.
Чем отличается коучинг от тренинга?
Тренинги (бизнес, личностного роста и так далее) и коучинг довольно близкие понятия и иногда их путают. Если отбросить рекламные высказывания в стиле: «Коучинг – это возможность найти свой собственный путь, найти все ответы внутри себя», то главное отличительной особенностью будет заключаться в том, что коучинг – это индивидуальная работа с клиентом, а тренинг – групповое занятие.
Конечно, и тренеры могут переходить на индивидуальные занятия, а коучи – работать с группой. Но в классическом понимании термина, коучинг всегда индивидуальные консультации.
Основные методы
Коучинг быстро развивающиеся направление консультирования и новые техники появляется довольно таки часто. Но общие принципы коучинга можно определить следующим образом:
- Отказ от «навешивания ярлыков» и «постановки диагнозов». Коучинг учит тому, что все люди хорошие и достойны уважения.
- Каждый человек может добиться желаемого и у него достаточно на это сил. Метод коучинга основывается на том, что нужно избавляться от негативных установок и верить в себя, не забывать развиваться и пополнять багаж знаний;
- Человек всегда принимает верные решения. Следуя этому принципу коучинга можно научиться примеряться со сделанным выбором и его последствиями;
- Основа любых действий всегда позитивна, каждый человек, совершая то или иной поступок, стремится к счастью, используя для этого разные методы.
- Изменения часть жизни и они неизбежны. Процесс изменений неизбежен, но от того какой человек сегодня, зависит кем он станет завтра.
Как работает коучинг?
Для простоты понимания можно разделить коучинг на:
- коучинг «сверху»,
- коучинг «снизу».
В первом случае коуч сам достиг успеха в некой области и теперь консультирует и помогает другим развиваться.
Коучинг «снизу» заключается в том, что коуч не добился впечатляющих результатов в сфере, в которой консультирует. При этом работа с таким коучем может привести намного больше пользы. Дело в том, что для того, чтобы объяснять как что-то, делать и уметь хорошо это делать, нужны разные качества и навыки.
Поэтому главным умением коуча является способность находить общий язык с клиентом, уметь объяснять и задавать наводящие вопросы.
Суть коучинга «снизу» это взгляд со стороны на сложную ситуацию другого человека. А, как известно, со стороны проще увидеть «корень» проблемы и найти решение. При этом компетентный коуч не будет «задавливать» клиента советами, а поможет ему самому «дойти» до верного решения, задавая вопросы, направляя и подсказывая.
Если говорить о коучинге «сверху» то он основан на том, что успешный человек живет своей жизнью, совершая обычные действия, а клиент наблюдая подражает ему.
Одним из видов коучинга «сверху» является менторство.
Менторство как вид коучинга
Основу менторства составляет идея – решить возникшую проблему можно только взглянув на нее с другого уровня. Ментор всегда более успешный человек. Он смотрит на трудности клиента «сверху» и ему проще найти решение, помочь выйти на новый уровень.
Часто менторство распространено в бизнес среде. И в случае, когда человек годами пытается добиться успеха, но остается на том, же месте, ему все труднее без помощи со стороны найти ошибку в своих действиях. Начав индивидуальную работу с коучим-ментором, человек, еженедельно рассказывает о своих успехах или неудачах, за прошедшие семь дней.
Залогом успеха такого консультирования, во-первых, становится тот факт, что клиент начинает прикладывать больше усилий, чтобы не «краснеть» пред более успешным человеком. Во-вторых, проговаривая и структурируя в процессе общения с ментором свои действия, клиент получает возможность отыскать ошибку.
Виды коучинга
Коучинг затрагивает разные сферы жизни. На этом многообразии основывается одна из классификаций, выделяющая следующие основные виды коучинга:
- Лайф-коучинг;
- Бизнес-коучинг;
- Личный коучинг;
- Спортивный коучинг;
- Коучинг в сфере образования;
- Коучинг в сфере управления.
Лайф-коучинг
Основу лайф-коучинга составляет обучение постановке целей. Коуч помогает клиенту лучше понять себя и свои истинные желания, расставить приоритеты. Человек начинает чувствовать себя увереннее, понимает необходимость работы «здесь и сейчас» для создания желаемого будущего. В ритме современной жизни людям часто трудно соблюсти баланс между отдыхом и работой, карьерой и личной жизнью. Общение с лайф-коучем поможет навести «порядок» в жизни, научиться планировать время, правильно ставить цели.
Бизнес-коучинг
Методы коучинга идеально подходят для бизнеса. Его суть состоит в помощи клиенту выйти на новый уровень, четко поставить цели. Коучь поможет составить план действий для успешного построения карьеры. Суть бизнес-коучинга научить человека быстро и правильно решать сложные вопросы. Часто консультирование напрямую не связанно с профессиональной деятельностью клиента.
Личный коучинг
Коуч помогает клиенту поверить в свои силы, избавится от влияния разочарований и прошлых неудач, изменить стиль мышления на позитивный. Благодаря коучингу человек учится в максимально короткие сроки с наименьшими затратами достичь поставленных целей. Клиент перестает принижать себя, и свои успехи верит в свою уникальность и ценность как личности.
Спортивный коучинг
Коуч помогает, спортсмену избавится от страхов и неверия в себя, развить сильные стороны. Совместная работа направлена на работу над собой, управление эмоциями, повышение упорства.
Коучинг в сфере образования.
В процессе работы коуч помогает повысить мотивацию обучаемых к саморазвитию, раскрыть потенциал. Учащиеся, прошедшие курс «образовательного» коучинга достигают высоких результатов без принуждения. Коуч также помогает организовать образовательную среду и построить процесс обучения с учетом индивидуальных особенностей учеников. Коученг помогает преподавателям изменить отношение к своей работе, начать использовать нестандартные методы обучения.
Коучинг в сфере управления
Для коучинга в сфере управления характерны два основных метода. Первый метод состоит в структурирование межличностных и профессиональных отношений в коллективе. Второй метод основан на планировании и мотивации. Коучинг курсы помогают сотрудникам раскрыть свой потенциал, стать более инициативными и добросовестными, научится более слаженной и командной работе.
Еще одной классификация коучинга основана на количестве участников. Коучинг делят на:
- командный,
- организационный,
- индивидуальный.
Командный коучинг проводят с группой лиц объединенных одной целью. Например, сотрудники, работающие над одним проектом, или специалисты одного отдела для которых важна работа в команде. Этот вид коучинга подходит и для спортивных команд, семейных пар.
Организационный коучинг – это работа с руководителем организации (предприятия) для выявления его личного потенциал, а также потенциала остальных сотрудников или всего предприятия. Этот вид коучинга направлен на повышение успешной работы всей организации.
Индивидуальный коучинг – это работа с человеком, затрагивающая все сферы его жизни, направленная на повышение уверенности в себе, на постановку реальных целей, и их достижение.
Как стать коучем?
Коучу не обязательно иметь дипломы психолога или психотерапевта. Ему достаточно базовых знаний психологии, в особенности психологии общения. Для желающего освоить профессию коуча важно жить осознанной жизнью и иметь представления о собственном будущем, понимать необходимость постоянной работы над собой и совершенствования в как в профессиональной сфере, так и личностной.
Первые шаги в коучинге для многих профессиональных коучей были следующими:
- проверка собственной готовности к этой работе при помощи специальных тестов,
- работа с коучем-ментором на начальных этапах,
- поиск первых клиентов на основе полученного опыта,
- после первой сотни платных клиентов, повышение уровня квалификации, вложения в профессиональный рост.
В нашей стране обучиться коучингу можно в «Медународной академии коучинга». Обучение проходит онлайн с использованием современных методик. По его результатом выпускник получает сертификат международного образца. Система обучения подойдет как для новичков, та ки для профессионалов желающих повысить свою квалификацию.
Другой возможностью обучиться коучингу являются курсы. Это могут быть и онлайн занятия и мастер классы, основанные на личном общении.
Азы коучинга могут быть полезны как руководителям предприятий, так и обычным людям, желающим обрести гармонию с собой и научиться достигать поставленной цели.
Источник: psihter.ru
