Деньги – неотъемлемая часть нашей жизни. Каждый хоть раз волновался по поводу своего финансового состояния, сбережений, трат и планов на будущее. Именно о финансовой тревоге сегодня и пойдет речь: откуда она берется и как с ней справиться.
Что такое финансовая тревога
Страх – естественная эмоция для человека, и повод может быть любой. В сфере финансов он выражается в тревоге о том, что у тебя мало денег или нет сбережений. Еще сюда можно отнести боязнь потерять накопленные средства, призрачные перспективы на будущее, финансовые трудности.
Очень часто такая тревожность возникает у людей, которые по ряду причин не могут адекватно оценить свое благосостояние.
Например, люди с высокими доходами отказывают себе в простых и доступных вещах, потому что им кажется, что накоплений и прибыли у них недостаточно. В какой-то момент тревога может отойти на второй план, например если прибыль за определенный период выросла, – и они начинают впадать в другую крайность: тратить без меры. Обычно такие импульсивные покупки хоть и приносят удовольствие, но оказываются либо неоправданными, либо откровенно бесполезными. Как итог – снова тревога.
Бизнес-система в 4 шага: Как перестать бороться за выживание и начать процветать? 16+
Или еще пример: человек экономит, копит не на что-то конкретное, а ради того, чтобы просто это делать и увеличивать сбережения. Его пугают ценники в магазинах, даже если они увеличились на пару-тройку рублей. И в целом он очень часто волнуется из-за денег, хотя серьезных поводов для этого может и не быть.
Оба примера объединяет страх потерять деньги, которые уже есть, и не заработать новые.
Откуда берется финансовая тревога
Для каждого человека причина финансовой тревоги может быть своя, зачастую даже возникает их совокупность. Отметим наиболее частые из них.
Опыт обращения с деньгами, пережитый в детстве
Травмирующий экономический опыт родительской семьи может присутствовать в жизни уже выросшего ребенка, накладывая отпечаток на все сферы его жизни, включая финансовые.
Многие родители объясняют отказ от покупки, которую требует ребенок, простым словосочетанием: «денег нет», без каких-либо объяснений. Это может отпечататься в детской голове по-разному. Кто-то воспринимает сей факт как данность, кто-то начинает испытывать смущение из-за «бедности». Другие же дети просто обижаются или принимают это на свой счет, делая вывод, что они просто недостойны желаемых вещей.
Чтобы предотвратить негативный опыт у ребенка, а как следствие, и финансовую тревожность в будущем, нужно объяснять малышу, что такое деньги, откуда они берутся, как распределяются покупки. Как именно привить ребенку здоровые финансовые привычки, мы уже рассказывали.
Другой момент, когда семья действительно живет очень скромно, например жилплощадь не позволяет выделить детям отдельные комнаты, младшие дети донашивают одежду и обувь за старшими, всех ограничивают во вкусной еде и развлечениях. Дети сравнивают себя со сверстниками – и очень часто с теми, у кого есть что-то большее, чем у них. Еще серьезнее обстоят дела у тех, кого обижали в школе «зажиточные» одноклассники: чувство негодования, зависти, растерянности и обиды идут бок о бок с взрослением.
Как перестать беспокоиться и начать действовать? | Лайфхак от Маргулана Сейсембая
Именно такие дети и становятся очень тревожными взрослыми, которые любят считать и экономить деньги.
Крупные финансовые неудачи
В современном мире множество людей хотят занять свою нишу в бизнесе и работать «на себя». Неважно, кофейня это или огромная сеть автозаправок – шанс разориться или перестать пользоваться спросом есть у каждого. У многих предприятий накапливаются долги, кредитные обязательства, штрафы перед закрытием.
Потерпев финансовое поражение, создатель бизнеса сталкивается с огромным стрессом. Естественно, он накладывает отпечаток и вызывает финансовую тревогу. Человек думает, как справиться с долгами, что делать дальше, как вернуть достаток? Впоследствии страх повторения неудачи мешает адекватно оценивать свое финансовое поведение.
Или рассмотрим ситуацию, когда человек получал достаточную заработную плату на работе, но пришлось уволиться, а подходящих и достойно оплачиваемых вакансий нет. В тревоге, что деньги кончатся совсем, работник устраивается на предприятие и получает меньше – теперь его одолевает страх, что финансов будет не хватать на всё необходимое, к чему привык. Такая реакция на стресс тоже вполне нормальна, но лишь в случае, если занимает непродолжительное время. Если слишком тревожиться о деньгах и делать это перманентно, можно привыкнуть к ограничениям как к норме жизни и перестать пытаться добиться большего.
Тревога из-за обилия негативных новостей вокруг
Новости и ленты в социальных сетях – еще один триггер для людей, склонных к финансовой тревожности. Они могут тщательно следить за курсом валют, серьезно переживать из-за рассказов об инфляции и стоимости продуктов и услуг на рынке. К слову, многие обозреватели действительно сильно нагнетают обстановку и рассказывают об экономике так, что совершенно любой человек может испытать свою долю волнений.
Как справиться с тревогой по поводу денег
Описать какую-то универсальную методику, подходящую всем в борьбе с финансовой тревожностью, к сожалению, не получится. Однако среди наиболее распространенных методов каждый сможет найти что-то подходящее для себя. Их мы рассмотрим далее.
Проанализируй свой бюджет
Как перестать беспокоиться о деньгах? Жизненные принципы богатых людей
Конечно, вам хотелось бы научиться тому, как стать богатым. Вы, скорей всего, думаете, что для того, чтобы разбогатеть, вам необходимо найти работу с зарплатой, в которой справа присутствует большое количество нулей и… ошибетесь. Понятие богатства выходит за рамки того, сколько денег вам платит работодатель за работу.
Реальность повседневной жизни показывает, что именно ваши ежедневные экономические привычки, которые вы практикуете, привели вас в состояние постоянного финансового стресса и в корне отличают вас от человека, который полон изобилия и процветания. Поэтому научиться быть богатым – это вопрос нужных привычек, которые вам необходимо будет выработать и поддерживать в долгосрочной перспективе.
В этой статье мы хотим поделиться с вами некоторыми из тех, которые выведут вас на гораздо более процветающий путь и приведут к поставленной цели.
Прежде всего, избавьтесь от долгов!
До того как вы начнете думать о том, как стать богатым, вы должны избавиться от всех своих долгов и, прежде всего, от «плохих». В их списке находятся кредитные карты, потребительские кредиты и все те финансовые обязательства, которые не приносят доход.
С другой стороны, «хорошие» долги – это те, которые позволят вам начать создавать активы, приносящие вам доход (дивиденды), с которого вы сможете платить по ним проценты. Сюда входят, например, бизнес-кредиты. Они позволят вам начать и развивать свое собственное дело. Пройдите специальное обучение, как избавиться от долгов.
Когда вы научитесь с ними справляться, тогда вы сможете начать использовать такой полезный финансовый инструмент, как кредитные карты. В этом случае все полученные по ним деньги будут вложены в дело, приносящее доход, так как вы уже будете знать, как ими управлять.
Измените свой образ мышления
Первым шагом на пути к тому, чтобы стать миллионером, является изменение образа мышления. Например, большинство людей живут следующим образом: как только они получают свою зарплату, они оплачивают свои счета, долги, поддерживают привычный образ жизни и, наконец, экономят оставшиеся деньги.
Если вы стремитесь к финансовой независимости, то прежде всего нужно произвести в себе ментальные изменения и начать делать правильные вещи – это сначала заплатить себе, то есть отложить не менее 10% от вашего дохода для достижения ваших финансовых целей. Затем расплатитесь с долгами и обязательствами, и только после этого потратьте оставшиеся деньги на себя.
Однако речь идет не о том, что вы должны большую часть дохода положить на свой банковский счет, тем самым отказывая себе в самом необходимом. Мы говорим о том, что вы должны правильно определиться с процентом сбережения, который соответствует вашим финансовым целям, и при этом не сможет повлиять на качество жизни.
Тратьте меньше, чем зарабатываете
Этот вопрос очень важен, так как многие ассоциируют образ богатства только с праздной жизнью, драгоценностями, особняками, роскошными автомобилями, в то время, когда реальность совсем иная. Богатство и изобилие обычно создаются в результате тяжелой работы, менталитета сбережения денег и их расхода ниже уровня доходов.
Поэтому если вы хотите стать богатым, вы должны начать с чего-то достаточно простого: тратить меньше, чем зарабатываете. Если вы не умеете контролировать свои расходы, вам никогда не удастся достичь своей цели, независимо от того, сколько денег вы зарабатываете.
Ведите учет своих доходов и расходов
Большинство людей мечтают разбогатеть. Это хорошие намерения, когда дело касается улучшения своего финансового положения. Проблема не в их желании стать миллионерами, а в том, что большинство из них не имеют четкого представления о реальном состоянии их личных финансов. Они не знают, сколько денег поступает на их банковский счет, и что оттуда выходит.
Поэтому первый шаг к улучшению своих финансов – это четкое понимание своей экономической ситуации на данный момент. Хотя это может показаться обременительным занятием, но вы должны начать с того, что в течение месяца будете отслеживать все свои расходы: от кофе, который вы покупаете по утрам, до приобретения нового автомобиля. Тогда у вас будет объективное представление, куда уходят деньги.
Думайте о своем будущем, как о долгосрочном проекте
Большинство людей в молодом возрасте редко задумываются о том, что им когда-то придется выходить на пенсию, и что об этом периоде лучше позаботиться сейчас, пока они полны сил и здоровья. В эти годы у них совершенно иные приоритеты, так как они больше думают о том, как провести выходные, оплатить текущие счета и отложить денег на отпуск.
Тот факт, что изучение предмета, как стать богатым, включает в себя и принятие трудных решений, когда надо пойти на какие-то жертвы ради своего будущего, но их в это время он почти не волнует. Мало кто из молодежи сразу в начале своей трудовой деятельности начинает сберегать, а тем более инвестировать заработанные деньги. А ведь, чем больше и раньше вы начнете работать над обеспечением своего будущего, тем больше средств вам удастся скопить для безбедной своей старости.
Увеличьте количество источников дохода
Если вы поставили цель разбогатеть, то вы не можете зависеть только от одного источника поступления денег. По данным последних исследований, 65% людей, которые стали миллионерами, имеют в среднем три, и более видов дохода. Поэтому, если вы не научитесь их создавать, то вам не грозит стать богатым.
Если вы хотите разбогатеть, вы должны часть своих доходов инвестировать в недвижимость, в создание своего бизнеса, приобретать акции на фондовом рынке и т. д. Тогда пенсия к вам начнет поступать из нескольких источников, а не только от начислений с вашей бывшей зарплаты.
Инвестиции – ключ к богатству
Многие люди не знают, куда вложить свои деньги. Первое, что мы должны прояснить в вопросах инвестирования, так это то, что ваши деньги должны работать в тех областях, которыми вы владеете. Бесполезно вкладывать в фондовый рынок из дома, если вы не знаете, как он работает. Вы не получите доходов в недвижимости, если вы не знаете циклов, когда ее надо покупать, а когда вы должны ее продавать.
Люди, которые не знают, какие проекты на данный момент доминируют на рынке, обычно теряют свои деньги. Так что, если вы решили заняться инвестициями, сначала хорошо изучите это дело, чтобы приумножить свои капиталы, а не потерять их из-за невежества.
Создавайте свои активы
Нервно мыслящий: пять антистресс-приемов для предпринимателя
Стресс — частый спутник предпринимателя на всех стадиях развития бизнеса. Сначала страхи, получится ли, а как пойдет работа, справлюсь ли я с нагрузкой, будут ли продажи? Позже — тревоги по поводу договоров, сроков поставок, отгрузок и сервиса.
Стресс полезен в меру
Средства массовой информации настаивают: стресс вредит здоровью и с ним необходимо бороться. Но так ли нужно тратить силы на борьбу со стрессом, если осознать, что благодаря ему человек приспосабливается к меняющейся действительности? В разумных количествах он нужен и даже полезен. Однако нельзя отрицать, что жизнь в постоянном напряжении тоже имеет побочные эффекты: усталость, чувство загнанности — и до вполне ощутимых физических болезней недалеко.
Насколько стресс губителен для нас, зависит ровно от того, что мы думаем по этому поводу. Психолог и профессор Стэнфордского университета Келли Макгонигал в своей книге описала, как на выборке 30 000 взрослых в США изучали влияние стресса на продолжительность жизни. Людям задавали два вопроса: «Насколько сильный̆ стресс вы испытывали в последний̆ год?» и «Считаете ли вы, что стресс вредит вашему здоровью?». Через 8 лет выяснилось, что высокий уровень стресса увеличивает риск преждевременной смерти на 43%. Но также и выяснилось, что это справедливо только для тех, кто считает стресс опасным.
Если научиться отслеживать и перехватывать на лету негативные привычки мышления, есть шанс превратить стресс в своего союзника. Какие же это привычки?
Записывать хорошее
Негативная фильтрация — это фокусирование только на отрицательной стороне ситуации, своего рода черные очки, через которые человек смотрит на жизнь. Например, в ходе переговоров предприниматель подписал контракт, но услышал неприятное замечание от заказчика. И затем, анализируя события дня, он как бы не замечает то хорошее, что случилось, а сосредотачивается только на критике в свой адрес.
Наш мозг так устроен, что помнить отрицательные события мы будем дольше и в подробностях. Негативное мышление мы приобрели в результате эволюции, ведь когда-то мы были вынуждены ждать угрозу из всевозможных источников и находились в постоянном напряжении. Времена изменились, а привычка осталась. Так вот, практика внимательности (или майдфулнес) поможет наработать новый навык позитивного мышления. Для этого достаточно завести дневник (а можно даже не заводить и делать записи прямо в рабочем ежедневнике).
Просто в конце дня записывайте три позитивных события, которые произошли с вами за день. По данным исследования Мартина Селигмана, основателя позитивной психологии, те, кто вел дневник позитива, становились на 10% счастливее.