Каждый из нас наверняка сталкивался с трудностями на пути достижения цели. Казалось бы, простая задача оказывается для нас невыполнимым мероприятием. Вы мечтаете бросить курить и начать бегать по утрам, есть здоровую пищу и не подходить к холодильнику после шести? А может вам нужно выучить язык и поменять профессию? Или вы хотите начать экономить и содержать порядок в доме?
У каждого из нас свои цели. И чтобы их достичь, начинать нужно с малого.
Метод Кайдзен или начинать нужно с малого
В любом деле самое трудное – начать действовать. Наш мозг будет активно сопротивляться переменам, если его озадачить множеством задач. И виной тому – страх перемен. Возникает он на подсознательном уровне. Это реакция нашей психики на выход из зоны комфорта.
И чтобы достичь сложных целей, выполнить трудоемкие задачи начните с малого, постепенно продвигаясь вперед. Двигаясь небольшими шажками, вы сможете избавиться от страха и перехитрить свой мозг. В итоге серьезные и масштабные перемены в жизни не заставят себя ждать.
БОЛЬШОЕ ДЕЛО НАЧИНАЕТСЯ С МАЛОГО БИЗНЕСА
Метод Кайдзен имеет японские корни. Суть его заключается в том, чтоб идти шаг за шагом к достижению цели. Основной принцип этой техники – регулярность. Сделав первый шаг на пути к цели, не останавливайтесь. Работать можно понемногу, но главное – каждый день.
Самое главное – не останавливаться. Если вы сделали перерыв, то снова отдалились от конечной цели, и вам придется возвращаться с дальней дистанции, преодолевая новые трудности.
По методу Кайдзен в Японии работают многие успешные люди и компании. Например, корпорация Toyota. Ее руководители применяют методологию при построении политики компании. Успешные личности знают секрет. « Шаг шагом достигнешь цели, если познаешь все тонкости методики».
Прежде всего, нужно подготовить себя к переменам и выработать правильное отношение к новым обстоятельствам и людям. Часто мы оказываемся не готовыми к новшествам. Это мешает нам воспользоваться шансом, посланным жизнью. Поэтому начинать нужно с малого! Тогда будет время для формирования четких целей и построения плана их достижения.
Также вы сможете адаптироваться и найти пути для обхода трудностей.
Начните с малого постепенно и повторяйте регулярно!
Чтобы достичь глобальных перемен, нужно упорно трудиться. Начинать нужно с малого, с выработки некого режима. Только в ходе регулярных тренировок, работы вы придете к конечному результату.
Основа в формировании привычки – правильный подход. Специалисты называют такую методику правилом трех R, где:
• 1-я R – Reminder или напоминание;
• 2-я R – Routine или режим;
• 3-я R – Reward или награда.
Это три составляющие успеха. Первые маленькие шаги в режиме трех “R” помогут вам прийти к цели. Сосредоточьтесь на регулярности, а не на успехе. Изначально внедряем количество. Но во всем нужна мера. Не нагружайте себя сильно вначале: пятнадцати минут в день для формирования привычки будет достаточно. Это первый шаг к цели.
OXXXYMIRON — ОРГАНИЗАЦИЯ
Главное выполнять определенное действие (чтение книг, повторение слов, прохождение курса) регулярно. Важно избегать пробелов. Качество мы начнем наращивать позже. Приучите себя учить по два английских слова ежедневно. Приседайте 10 раз каждый день. Съедайте каждый день на ужин овощной салат.
Постепенно увеличивайте количество действий и их повторений. И уже за месяц вы существенно продвинетесь вперед – увеличите свой словарный запас, улучшите физическое состояние или похудеете.
Шаг шагом достигнешь цели, если будешь делать что-то в одно время. Например, возьмите за привычку изучать новые слова за завтраком, в транспорте, перед сном. Или каждое утро ровно в 7.30 вставать на зарядку. Каждый выбирает для себя оптимальный вариант. Вы завтракаете каждое утро, это послужит вам напоминанием. Так будет поддерживаться режим. Регулярность занятий принесет результат.
А это уже первый шаг к цели, который заслуживает поощрения.
Фокусировка на главном
Шаг за шагом к достижению цели вас приведет планирование. Поставьте приоритеты и сформируйте важную цель. Вырабатывайте по одной привычке. Хвататься за все сразу не следует. Вашего энтузиазма и запала не хватит на все. Вы хотите изучить язык и читать больше книг? Начать можно с малого. Научитесь читать по одной странице перед сном.
Когда привычка читать у вас закрепиться, приступайте к изучению иностранных слов.
Оптимизация процесса и устранение барьеров
Сделайте первые маленькие шаги. Скачайте программу для изучения английского на телефон или курс для улучшения фигуры – на ваш лаптоп. Купите разовое занятие в спортзал. Посетите конференцию или тренинг по интересующей вас сфере. Положите интересную книгу для чтения у кровати.
Устраните те барьеры, которые будут мешать достижению цели. Адаптируйте процесс так, чтоб было проще сделать, чем не сделать.
Помните, что самое трудное – начать. Постепенно привычка закрепится. Действия будут доведены до автоматизма. Используя метод Кайдзен, в ходе регулярного повторения, шаг за шагом к достижению цели вы обязательно придете к ожидаемому результату. Успехов вам!
Источник: piter-trening.ru
Юридическая социальная сеть
1820
Подписаться
13 259 919
Актуальные темы
Публикации
Вопрос дня
Техническая поддержка 9111.ru
Юридическая публикация
Астрология
Государство
Жалоба на действия или бездействие
Мнение о специалистах и организациях
Образ жизни
Образование
Отзывы о товарах и услугах
Светская жизнь
Технологии
Курьёзные вопросы
Социальные сети
Законы и кодексы
Сообщества
Автор публикации
Вера Валова Подписчиков: 25
1820
Все начинается с малого: сила маленьких начинаний
24 просмотрa
0 комментариев
Все в этом мире начинается с малого. Из самого маленького семечка вырастает самое высокое дерево, из крошечной идеи рождается великий бизнес, а из одного шага — длинное путешествие. Прелесть этого факта в том, что каждый может начать с малого, а потенциал для роста безграничен.
Многие из самых успешных людей и предприятий в мире начинали с малого. Они начинали с идеи, видения или небольших инвестиций. Они сталкивались с трудностями, неудачами и провалами, но продолжали двигаться вперед. Они делали маленькие шаги к своим целям, и со временем эти шаги увеличивались, приводя к значительному прогрессу.
Начинать с малого позволяет экспериментировать и учиться. Это дает возможность проверить идеи, сделать ошибки и провести итерации. Это также обеспечивает гибкость и маневренность, поскольку небольшие предприятия могут быстро перестраиваться в ответ на изменения на рынке или в окружающей среде.
Маленькие начинания также воспитывают характер и стойкость. Успех не достигается в одночасье, а неудачи и провалы неизбежны. Начало малого бизнеса требует настойчивости, терпения и готовности идти вперед, несмотря на трудности.
Вступая на свой собственный путь, помните, что все начинается с малого. Не отчаивайтесь из-за отсутствия ресурсов, опыта или связей. Делайте маленькие шаги к своим целям и радуйтесь каждому достигнутому успеху. Продолжайте учиться, адаптироваться и расти, и вы будете поражены тем, как далеко вы можете зайти.
Источник: www.9111.ru
Всё начинается с малого
Бизнес, как и многое другое, начинается с малого. Порой делом если не всей жизни, то значительного её отрезка, становится то, о чём, быть может, никогда всерьёз не задумывался. Видимо, так случилось и с Михаилом Овчинниковым, который сегодня управляет семейным бизнесом. Молодой человек — владелец небольшой типографии.
А начиналось всё не так давно и незатейливо.
Михаил, учась в Институте народного хозяйства на третьем курсе финансово-экономического факультета, пошёл работать в типографию. Как водится, студенту понадобилась подработка. Работал себе работал, пока не возникли трудности с получением заработанного. Вскоре молодому предпринимателю и специалисту в экономике предложили поработать в типографии ДГУ. Согласился, проработал три года, совершенствуясь в типографском бизнесе.
Затем подумал и решил… организовать свой маленький бизнес. Тем более что опыт в типографском деле уже имелся. Так три года назад появилась частная типография «Алеф». Часть оборудования арендовал, в дальнейшем купил собственное. И закипела работа. Когда пришло время выбирать между аспирантурой и бизнесом, выбрал последнее.
На выбор также повлияли пусть небольшие, но успехи и круг клиентов, сформировавшийся из постоянных заказчиков.
Наработано немало. Шесть лет практики — не пустяк. Михаилу Артуровичу нравится дело, которым он занимается:
— Я печатаю книги. Это занятие позволяет найти новых друзей и единомышленников. С клиентами складываются дружеские отношения. Мало того, что издание книг сближает, так вокруг ещё сплошь интересные люди разных возрастов: писатели, поэты, учёные, преподаватели. Интересно! Многому можно научиться и многое узнать.
Как говорится, самая большая роскошь — общение. Добавлю, что в наше непростое время это особенно важно.
Михаил Овчинников всегда считал, что безделье — это нехорошо. Именно поэтому его типография — пример семейного бизнеса. С ним с удовольствием работают жена, брат-студент и сестра-школьница.
По словам молодого предпринимателя, он работает и как издатель. Его деятельность зарегистрирована, и он имеет официальный статус в Российской книжной палате. То есть о самиздате не может быть и речи.
Тиражи пока небольшие, 100—300 экземпляров. Но спектр услуг серьёзный: печать авторефератов, монографий, сборников научных статей, корректура, редактура, вёрстка макета, дизайн обложки, рассылка в Книжную палату.
Михаил Овчинников уверен:
— Если нет работы, её надо придумать. Начинающим советую обращаться в комитет по поддержке малого бизнеса, потому что государство сегодня активно поддерживает малое и среднее предпринимательство. Ещё очень важна поддержка друзей, семьи, коллег. Кроме того, человек должен хорошо знать то, чем занимается, и любить дело, которое выбрал. И ещё… с конкурентами надо дружить, потому что конкуренция — хорошая школа жизни и бизнеса.
Вот и выходит, что всё начинается с малого и желания хорошо работать.
Ася Сергеева, фото Мины Юдиной
Источник: chernovik.net